Ако обичате да ядете хрупкави зеленчукови салати, със сигурност ще сте опитали вкусна салата от цвекло и моркови.
Ако се грижите за вашия силует, може да ви е интересно да знаете колко калории има салатата от цвекло и моркови, затова ви казвам по прост начин по-долу.
Първото нещо, което трябва да знаете за калориите в салатите, е, че това ще зависи много от вида дресинг, който използвате, тъй като ако използвате много олио, майонеза, обикновено крема сирене или някакъв друг вид подобни съставки, количеството калории в салатата ви ще се увеличи значително. Напротив, ако решите да го подправите с оцет, лимонов сок и балсамов оцет, ще получите много по-лека и нискокалорична версия.
Калории от салата от цвекло и моркови
Да предположим, че приготвяте салата със среден морков (57 калории) и средно цвекло (40 калории) и решите да я подправите със супена лъжица зехтин (90 калории), сол и лимонов сок, вашата салата ще има приблизително 187 калории.
Можете да намалите броя на калориите, като замените зехтина с лека майонеза (35 калории на супена лъжица), така че калориите в сурова салата от моркови и цвекло ще 132 калории приблизително.
Можете спокойно да ядете вкусна и освежаваща салата от цвекло и моркови, тъй като количеството калории, които тя осигурява, е много ниско, а хранителните вещества са много високи.