По отношение на здравето и болестите, все още може да има много неща за разбиране, физиологични процеси и механизми, които не знаем или за които имаме обяснение, но от всички причини, поради които се разболяваме ...

НЕ, никой от тях няма общо с късмета.

късмета

Необходим нюанс за придирчивите (вече се познаваме)

Под болест имам предвид всеки, който не е произлязъл от инцидент ... (или подобен), който има фактор на късмета

14 коментара

Здравей Ана. Първо, поздравления за твоя блог, това е като оазис насред пустинята! Пиша ви, за да ви задам въпрос относно броя на храненията на ден, които трябва да ядем: Аз също съм последовател на други блогове, прочетох няколко книги на д-р Бари Сиърс за възпалението и т.н. ... и всички препоръчват да ядете пет хранения/ден. Вместо това предлагате да ядете два пъти дневно за добро здраве (всъщност в тази публикация включвате 5-те хранения на ден като причина за лошо здраве).
Това наистина ме озадачава. Бихте ли ми предоставили някои връзки към научни изследвания по този въпрос? Много бих го оценил.
Всичко най-хубаво.

Здравейте Beatriz, това е чисто физиологичен въпрос, много обобщен, ако ядете на всеки малко време, отделяте по-често инсулин, което ви пречи да използвате съхранената енергия. Едва ли можете да използвате това, което сте погълнали и/или съхранили и вече поглъщате повече.
Има сложни вещества като фруктоза (те винаги препоръчват парче плод, нали?), Които трябва да бъдат обработени от черния дроб и които обикновено отнемат повече от 3 часа, за да се обработят (вместо да се усвоят).
Проблемът, който причиняваме, когато ядем много пъти на ден, е инсулиновата резистентност, която е рисков фактор за практически всички заболявания, свързани с хронично възпаление.

Не че ще ви противореча;-), вече сте го казали („Ако искате или трябва да ядете няколко пъти на ден, защото това намалява безпокойството ви от храната, изберете добре храната си: протеини, фибри и ниско въглехидратно натоварване. "), но има и такива, които препоръчват (кажете на Мигел, ха-ха!: друг технолог), на диета с ниско съдържание на въглехидрати, да, да се яде повече пъти именно поради тревожност ...

PS: Да видим дали връзките преминават ... ако не се върна 🙂

Е, те не са тук, затова ще се върна:

Имахме спам атака и аз съм защитил Япония от акисмет. Мисля, че затова не излизат ...

О, забравих
В психологията има въпросник (не помня как се нарича), който се използва за анализ на „сантименталната връзка“, която имаме с храната.
Въпроси като: Ако пропуснете хранене, как се чувствате?
Те са много важни, за да се знае дали човек „разтоварва“ разочарования пред чинията.
Може би всичко има обяснение чрез невротрансмитери и хормони (резистентност към лептин, разбира се), но все още не е ясно.
Както казва Круз: Ако се храниш зле, мислиш зле!

Андрес, не виждам противоречието.
Тревогата за храната е нещо психологическо, което им дава да ядат, колкото може, за да събират тапас. Досега не съм чел нищо (в психологията, не в храненето), което да свързва тревожността с броя пъти, които трябва да ядем.
- Има хора, които се наказват с ядене
- Има затлъстели хора, които се бойкотират, защото не са в състояние да се възприемат като слаби хора.
- Има хора, които имат единственото удоволствие от храната (наградата и лептинът влизат в игра)
Толкова случаи, колкото хората, хранително не бива да ядете толкова често, психологически какво казва вашият психолог или кое работи най-добре за вас.
- Истината е, че мисленето за храна, виждането на храна или говоренето за храна стимулира инсулина (като кучетата на Павлов).

Благодаря за отговора, ще го разгледам. Всичко най-хубаво!

Е, отчасти, ако това е късмет, макар че никога няма да се наложи да разберем това, като ни оставим да изоставим, но се позоваваме на онези неща, които не зависят от нас самите, например генетиката или просто мястото и времето, в които всеки се е родил.
Въпрос на късмет е и намирането на блогове като този (рали за пеене, хехехе), където можете да наваксате, за да можете да се грижите за себе си, ако някой е за работа.

Изстрелване на хапче дори преди да те боли главата ....

Е, практикуването на периодичен пост ми помогна да осъзная, че светът не свършва, ако не мога да ям. За мен беше много полезно да релативизирам проблема с храната и да различа кога искам да ям, защото съм гладен и кога жадувам за нещо по друга причина.
Като оставим настрана въпроса за намаляването на апетита и така нататък, предвид статута ми на работеща майка, която трябва да се примирява, понякога с цената да не яде, да има психическа и физическа сила, за да може да пропусне хранене, е голямо предимство. Преди, ако не можех да намеря място да закуся два пъти, да хапна, да закуся и да вечеря, беше жалко, сега понякога не мога да ям и трябва да закуся и ми е толкова горещо, не не ме интересува, ще ям повече при следващото хранене и това е всичко. И същото, ако трябва да пътувам рано, не закусвам и ще ям винаги.

Изглежда, че в днешния свят, ако не ядете навреме, сте нещо като изгнаник, но периодичният пост ви дава гъвкавостта, от която се нуждаете. И дори да отидете на място и единствената храна там е боклук (например летище), вие постите и това е всичко. Това пълнене на реколтата ви с каквото и да било, само защото е време за ядене е приключило. И ако трябва да изчакам вечерята, за да сложа пържола от 300 гр. С масло, нищо не се случва, чувствам се чудесно и след това спя като дънер.

Напълно съгласен, Палома, изпадах в „шок“, ако тя ми даваше обяд и не можеше по каквато и да е причина ... те са дълбоко вкоренени умствени модели, докато не осъзнаеш, че нищо не е наред, правиш навиците безкрайни и освобождаваш себе си.

Разбира се, понякога нося „нещо за закуска“, в случай че възникнат ситуации на необходимост: някои моркови в режим летище, парче кокос в режим кола ... моят „топ“ е тупер с печено пиле (неговият стрингър, неговият гърди, неговият малък сос ...), който приложих по време на дълго пътуване по планински пътища, хахаха ...

Aixa, да, гладуването те прави много по-щастлив 🙂
Ще се запиша за змиите от вкъщи! Благодаря