Ползите от здравословното хранене в краткосрочен и дългосрочен план са повече от очевидни и познати от всички нас досега. От намаляване на инсултите или инфарктите, през подобрения в работата на ума и физиката ни. Чрез своите проучвания учените ни показват това диети като средиземноморската те предполагат a подобряване на качеството на живот от голямо значение. Зехтинът и ядките си сътрудничат с функционирането на мозъка ни. Разказваме ви как работи средиземноморската диета, за да предотврати загубата на памет.

загуба

Как действа средиземноморската диета за предотвратяване на загуба на памет

Страната ни е един от бенефициентите на тази хилядолетна диета, въпреки факта, че в последно време тя изглежда е намаляла до известна степен сред по-младите поколения. От години се провежда проучване, наречено Premid, в което са получени данни от до 7500 души. Наблюдавано е как използването на екстра върджин зехтин в кухнята (рафинирано не работи), заедно с приема на ядки, щях да получа намаляване на риска от инсулт до 30%.

С тази информация учените, отговорни за изследването, принадлежащо на Intitut d'Investigacions Biomèdiques August Pi i Senyer (Idibaps) от болница Clínic de Barcelona, ​​се стремят да се съсредоточат върху ползите от обединение на EVOO и ядки за подобряване на когнитивните функции на възрастните хора (средно 67 години).

Към днешна дата можеше да се наблюдава как диета, в която са включени и двата продукта, би предотвратило или би забавило загубата на умствени способности, обикновено свързани със стареенето, като загуба на паметта или умствена скорост.

Получените данни също показват, че други променливи като възраст или пол са напълно независими, т.е. ако екстра върджин зехтинът и ядките се добавят към диетата, резултатите от тестовете за памет и умствена пъргавина ще бъдат сходни между участниците.

Изследователите добавят, че резултатите ще бъдат приложими за цялото население, независимо от възрастовата група, като например превантивен метод за забавяне на ефектите от напредването на възрастта, деменция и загуба на памет като цяло. В момента и както са искали да изяснят, не може да се каже, че предотвратява заболявания като болестта на Алцхаймер, въпреки че предотвратява предишни патологии, възникващи при болестта.

Прекалено късно ли е да започна средиземноморската диета, за да избегна загуба на паметта, ако съм по-възрастен?

В нашето все по-дълготрайно общество интересът към пристигане в добро състояние и предотвратяване на физическо и психическо влошаване се превърна в приоритет за научната общност. Доказано е обаче, че химическото лечение е ефективно само след като се развие истинска болест, докато спортуването по умерен начин, заедно със здравословна диета, е истинското от ключово значение за поддържане на добро психическо и физическо състояние в дългосрочен план.

И накрая, от проучването те подчертават това Никога не е късно да промените диетата си и да се адаптирате към средиземноморската диета, за да избегнете загуба на паметта, тъй като би било възможно да се наблюдава как при възрастните хора промените постигат бързи краткосрочни подобрения. Така че нямате оправдание. Добавете богат екстра върджин зехтин към вашата диета, придружен от някои ядки. И се пази.