Актуализирано 12.12.2017 г. 13:36 ч.

comercio

Всеки спортист трябва да има адекватна диета, за да се представя в най-добрия си вид. Бегачите не са изключение. A бегач имате нужда от определени специфични хранителни вещества, за да бъде вашата оптимална скорост и издръжливост. И въпреки че общоприетото схващане казва, че бегачът или като цяло хората, които спортуват, винаги са по-гладни, някои изследвания показват, че това не е непременно вярно. Искам да кажа, че упражненията не ви правят по-гладни.

Така че, ако сте бегач, не е нужно да ядете много, просто следвайте някои диетични указания. Например: На елитни спортисти е строго забранено да консумират нездравословна храна, защото това насърчава нараняванията и влияе върху физическото възстановяване.

Също така пиенето на вода помага за елиминирането на токсините от тялото; смазва тъканите и ставите.

Тези съвети ще ви помогнат да станете по-пълноценен бегач и така можете да се запишете вПредизвикателство на Entel по целия свят"тук https://goo.gl/bY1844. Петото предизвикателство на Entel и напълно безплатно!

Превишете повече от 15 километра и ще получите достъп до тегленето на обувки Saucony и тримесечните планове в Bodytech.