Храни, които можете да ядете и храни, които трябва да избягвате

Хипертиреоидизмът е заболяване, което повлиява метаболитната система и се характеризира с необичайно производство на хормони на щитовидната жлеза. Поради тази патология в тялото настъпват редица последици, които могат да достигнат определена тежест в зависимост от промяната на ендокринната жлеза.

диета

Хипертиреоидизмът става все по-често срещан сред жените, тъй като те са изложени на повече хормонални вариации през целия си живот. Това е разстройство, което изисква лечение и специални грижи при хранене. Следователно в следващата статия ще говорим за вас най-добрата диета за жени с хипертиреоидизъм. Много внимателен.

  1. Хипертиреоидизъм: какво е това?
  2. Симптоми на хипертиреоидизъм
  3. Лечение на хипертиреоидизъм
  4. Подходящи храни при хипертиреоидизъм
  5. Храни, които трябва да избягвате, ако страдате от хипертиреоидизъм
  6. Хранителни съвети за други хора с хипертиреоидизъм

Хипертиреоидизъм: какво е това?

Хипертиреоидизмът е заболяване, причинено от a разстройство на щитовидната жлеза, разположен в предната част на шията, точно под адамовата ябълка. Функцията на тази жлеза, освен че контролира стомашно-чревната, неврологичната, мускулната, психологическата и сърдечно-съдовата системи, е да секретира хормони (по-специално тя е отговорна за производството на хормоните тироксин и трийодтиронин), които контролират метаболизма, т.е. начина, по който те различни клетки в тялото използват енергия. Поради тази причина, когато щитовидната жлеза стане нестабилна, могат да бъдат причинени два вида разстройства:

+ Хипертиреоидизъм или свръхактивна щитовидна жлеза: е увеличаването на активността над нормата в щитовидната жлеза. Провокира отслабване.

+ Хипотиреоидизъм или недостатъчно активна щитовидна жлеза: това е точно обратното на хипертиреоидизма, тоест намаляването на активността на щитовидната жлеза под нормата. Причинява наддаване на тегло.

The Причини с които се появява хипертиреоидизмът са много разнообразни, но през последните години той много напредна поради стрес, както посочиха няколко специалисти.

Симптоми на хипертиреоидизъм

Тиреоидните хормони са свързани с голям брой области на нашето тяло. Поради тази причина, симптомите на хипертиреоидизъм могат да бъдат много разнообразни и се проявяват на много различни места в зависимост от органите, които виждат тяхната функционална активност засегната.

Най-честите симптоми на хипертиреоидизъм са следните:

Какво още, младите хора често показват други добавени симптоми Какво:

+ Повишена сърдечна честота и кръвно налягане.

+ Неравномерен сърдечен ритъм.

+ Голяма чувствителност към топлина.

+ Фина и много чуплива коса.

+ Проблеми със зрението.

+ Непрекъснато желание за уриниране.

+ Повишен апетит.

The стари хора, от своя страна, също изпитват следните симптоми:

Лечение на хипертиреоидизъм

Ако проявите някой от горните симптоми, трябва да отидете при Вашия лекар, който след съответните анализи ще диагностицира дали имате хипертиреоидизъм или не и ще предпише подходящото лечение за Вашия конкретен случай.

Най-често срещаният тест включва проста кръвна проба за изследване на хормон, стимулиращ щитовидната жлеза. Този анализ ще разкрие дали сте в ранен или напреднал стадий на заболяването.

Лечението обикновено е на лекарствена основа, въпреки че има и възможност за хирургическа интервенция за отстраняване на проблема с щитовидната жлеза.

В допълнение към медикаментозното лечение, предписано от ендокринната система, диетата също играе основна роля в борбата с това заболяване. След това ви даваме поредица хранителни съвети и ви казваме какви храни можете да ядете и кои не можете, ако страдате от това. Да вземат под внимание.

Подходящи храни при хипертиреоидизъм

Има редица храни и продукти, силно препоръчителни за лечение на хипертиреоидизъм. По-долу ще намерите най-полезното:

Зеленчуци от семейство Кръстоцветни

Тези храни имат високо съдържание на хлорогенни и кофеинови киселини, които се открояват със способността си да инхибират абсорбцията на йод (спусък за хипертиреоидизъм). Какви храни са част от семейството на кръстоцветните? Зеле, репички, брюкселско зеле, карфиол и броколи.

Зеленчуци

Диетолозите препоръчват консумацията на следните бобови растения (също много богати на хлорогенни и кофеинови киселини) за лечение на хипертиреоидизъм: нахут, соя и боб (боб).

Семена и ядки

От съществено значение е да въведете ядки и семена в ежедневната си диета, като например кестени, просо, ленени семена и кедрови ядки защото инхибират производството на тироксин.

Плодове

Има голям брой силно препоръчителни плодове, за да се предпази щитовидната жлеза:

+ Портокали, лимони и смокини: богато на кофеинова киселина.

+ Авокадо, сливи и праскови: богато на хлорогенова киселина.

+ Нар и грозде: месести плодове, които имат високо съдържание на елагова киселина, която регулира производството на хормони на щитовидната жлеза, особено ги намалява.

+ Пъпеш: богат на литий.

Сурови храни и зеленчуци

Традиционната китайска медицина твърди, че суровите храни са по-освежаващи, имат много повече хранителни вещества и помагат за успокояването на щитовидната ни жлеза. Поради тази причина е силно препоръчително да добавяте сурови зеленчуци и зеленчуци като:

+ Целина, тиква и маруля: богато на кофеинова киселина.

+ Чушки, краставици, моркови, патладжани: богато на хлорогенова киселина.

+ Лук, аспержи, ендивия, магданоз и картофи: богат на литий.

Препоръчителни растения за хипертиреоидизъм

+ Вълчица (Lycopus europaeus): идеален за инхибиране на действието на йод върху щитовидната жлеза. Можете да го консумирате чрез инфузия като чай, въпреки че се продава и в течна форма при билкарите. Ако изберете този втори вариант, трябва да приемате приблизително 30 капки дневно.

+ Балсам: ако го комбинирате с мента ще бъде още по-ефективно. Можете да консумирате средно по три чаши на ден.

Храни, които трябва да избягвате, ако страдате от хипертиреоидизъм

Тези, които ще споменем по-нататък, са храни, които пациентите с хипертиреоид трябва да избягват, тъй като те стимулират производството на хормони в щитовидната жлеза (те са известни също като хипертиреоидни храни). Като цяло ще видим, че е така храни с високо съдържание на йод.

+ Различни храни с йод, които да се избягват: Чесън, овес, кокос, лешник, ягоди, соя, слънчоглед, домати, ябълки, леща, манго, фурми, шам-фъстъци, кашу, бразилски ядки, ананаси, грах, бадеми, кайсии, спанак, боб и царевица.

+ Билки или подправки, които трябва да се избягват: Копър, исоп, смлян бръшлян, женшен и канела.

+ Общо взето, морски водорасли съдържат много йод, особено вида Fucus vesiculosus.

+ The черупчести, това е една от храните с животински произход, най-богати на йод.

Хранителни съвети за други хора с хипертиреоидизъм

+ Прави пет хранения на ден (три основни и две закуски) с фиксиран график за всяка от тях.

+ Във всяко от храненията трябва да присъстват: протеини, мазнини и въглехидрати.

+ Не позволявайте да мине повече от час, откакто се събудите, без да сте закусили не позволявайте да преминат повече от четири или пет часа между храненията.

+ Не смесвайте нишестета в една и съща храна: хляб, тестени изделия, ориз, картофи, банан, царевица, цвекло, тиква?

+ Намалете консумацията на червени меса, колбаси, мазни сирена, жълтъци, преработени или рафинирани храни и вълнуващи продукти (кафе, чай, шоколад?)

+ Гответе храна на скара, варена, приготвена на пара или печена. Винаги избягвайте пържени или панирани които включват много мазнини и умерено количество сол, което добавяте към вашите ястия.

+ Практикувайте умерени физически упражнения поне 40 минути на ден.

+ Опитайте се да намалите нивото на стрес. За да направите това, можете да приложите на практика различни техники за релаксация или да правите йога.

Страдате ли хипертиреоидизъм? Какви са вашите трикове за борба с него? Каква ежедневна диета правиш? За да подобрите диетата и здравето си, можете да разгледате следното видео от нашето I Среща #EntreNosotras. В него Марина Диас Наранхо и Аксел Чеинос Мораза, диетолози и експерти по хранене, говорят за важността да се грижим за това, което ядем, когато става въпрос за облекчаване, избягване и лечение на болести. Обърнете много внимание:

Можете да прочетете още статии, подобни на Най-добрата диета за жени с хипертиреоидизъм, в категорията Качество на живот в Diario Femenino.