Обикновено това е едно от най-често срещаните съмнения, когато става въпрос за избор на кардио уред за вкъщи, оставяйки настрана друго от най-използваните, които са професионални бягащи пътеки, тъй като обикновено това струва най-много, заема място и има по-голямо въздействие по отношение на ставите, които обикновено се продават най-често и се избират, когато става въпрос за отслабване, възстановяване след наранявания или влизане във форма са велоергометри и елипсовидни велосипеди .

Винаги искаме, че ако ще закупим някое от тези устройства, можем да се насладим на упражнение според това, от което се нуждаем, и да има серия от характеристики като пространство, консумирани калории, риск от нараняване и преди всичко, които ни мотивират да правете го отново и отново, време да постигнем нашата цел и да наемем инвестицията.

Елиптичният мотор е машина, при която поставяте краката си на големи педали и движите краката си с кръгови движения, а също така движите ръцете си, за да увеличите усилията и да улесните изграждането на мускулите, като е друга машина с ниско въздействие за ставите.

Упражняващият велосипед имитира действието на конвенционален велосипед, ние използваме само краката си и това е друга машина с ниско въздействие, идеална както за начинаещи, така и за много по-взискателни тренировки като сестра си, Indoor bike.

Сега ще видим по точки разликите на всеки от тях:

Изгаряне на калории

И двете осигуряват високо ниво на изгаряне на калории, като цяло те изгарят повече в статично състояние. Има пример от Харвардския университет в проучване, което казва, че човек с тегло 70 кг, например, ще изгори за 30 минути употреба във всяка машина, около 391 калории на статичния и около 335 калории на елиптичния тренажор. Но трябва да имаме предвид, че елиптичният тренира и ръцете ни, така че упражнението да е по-пълно и в дългосрочен план ще бъде по-добре да отслабнете.

Риск от нараняване

В това те са на ниво, но за деликатни случаи е по-удобно да правите упражнение седнало като на стационарния мотор, защото следователно ще поставим по-малко тежест върху краката и гърба, но докато поддържаме оптимална стойка за упражнението, при което имаме изправен гръб, не упражняваме прекомерен натиск и краката ни могат да се движат свободно.

какво
Още забавни ...

Упражняващият велосипед има особеността да бъде по-лежерен, упражнението е механично и статично, така че за нас е лесно да гледаме телевизия, докато го правим, нещо основно е да можем да прекараме добре, без да се налага да гледаме към стената, за От друга страна, с елипсовидния мотор, ние също можем да поставим музика и физическото упражнение е по-пълно, така че само като се концентрираме върху упражнението, можем да накараме времето да премине.

Интензивност.

Статично е по-лесно да се загрее плавно и след това постепенно да се увеличи интензивността за упражнения в дълбочина, от друга страна елипсовидната е по-пълна в зоните, които тренират между долната и горната част на тялото, препоръчва се с велоергометъра да си купите тежести да има цялостно упражнение, което обикновено е доста евтино. Забележително е, че ако не сте тренирали дълго време, стационарният велосипед е може би много по-препоръчителен за стартиране и влизане във форма и с времето ще го амортизирате по същия начин.

Космос

Друг е въпросът, който трябва да се вземе под внимание и който по-късно може да ни направи не особено приятна изненада ... обикновено устройството се носи вкъщи, ние го сглобяваме и е гигантско! Не сме спирали да разглеждаме размерите и да видим дали той се вписва правилно в нашата къща, което води до това, че е боклук, който заема "твърде много място", елипсовидните велосипеди тук губят немалко точки ... защото размерът, който заемат, е значителни, докато много велоергометри са сгъваеми .

Завършеност.

Стационарните велосипеди обикновено са най-добрият избор, особено ако сте начинаещ или имате съмнения, за мнозина това е по-удобен начин за упражнения от елипсовидните велосипеди с по-висока интензивност, но последните са по-пълно упражнение за ръце и крака с какво, ако ни хареса, това ще означава по-дългосрочно подобрение, но не всеки намира начина да се упражнява удобно и предпочита конвенционалното, аз въртя педала директно, аз от своя страна имам велоергометър и излизам навън за бягане допълвам тези упражнения с някои тежести и трябва да кажа, че съм много доволен от резултатите, купих някои тежести, които за много достъпна цена са с добро качество и ги имам отдавна без най-малък проблем.