Съвети за тези, които искат да включват повече от тези храни всеки ден и не знаят как.
Известно е, че в Аржентина се консумира много по-малко риба, отколкото в други страни от Латинска Америка, когато рибното богатство на нашата почва е огромно. за жалост, Аржентинците имат голяма слабост към месото, Главно говеждо, но също и останалите (пилешко, свинско, козе, агнешко и др.).
Въпреки че вегетарианското население плахо започва да расте, трябва да се има предвид, че диетата също трябва да се разнообразява с една от най-здравословните храни с повече съществуващи свойства, като риба.
Защо трябва да ядете повече риба? Защото подобрява здравето на мозъка, като предотвратява влошаването на нервната ви система; Също така подобрява здравето на очите ви (омега3 ви предпазва от загуба на зрение), източник е на витамин D (намалява депресията и защитава костната система), повишава качеството на съня, укрепва сърдечно-съдовата и имунната система и помага за загубата на мазнини.
Много пъти, оправданието да не ядете риба е липсата на време или колко трудно е да се приготви. И така, тук ви даваме три рецепти, за да видите, че не става въпрос за трудност или време, когато човек иска да варира и да опита нещо вкусно.
Колко често ядете риба?
- Диета Как да отслабнете с много килограми с диетата на добри въглехидрати
- 6 здравословни смутита, които трябва да добавите към вашата диета Грация Мексико и Латинска Америка
- 10 начина, по които диетата влияе на вашето здраве и красота
- Това е екстремната диета на Джак Дорси, главен изпълнителен директор на Twitter (и никой не разбира как е все още жив) GQ Испания
- Интуитивно хранене как да отслабнете, без да спазвате диета LifeStyle