Какво правят любимите ви знаменитости и историите, които трябва да знаете от шоубизнеса.
Разберете какво се случва. Свежи новини, всеки ден.
Вашият бюлетин на GRAZIA е на път. Присъединете се към нашия VIP клуб за ексклузивни подаръци и събития само за членове. (DW, безплатно е!)
The здравословни смутита или плодовите смутита могат да бъдат най-добрият съюзник за закуска или да станат любимата ви закуска между храненията. Освен че осигуряват на тялото здравословни мазнини и хранителни вещества, които ви насърчават да започнете деня с енергия, те са и най-простият и вкусен начин за консумация на плодове и зеленчуци.
Упражненията не са единственото нещо, от което се нуждаем, за да имаме здравословен начин на живот, не забравяйте да го допълвате с балансирана диета. Не забравяйте, че храни като натурално кисело мляко, червени плодове, бадемово мляко и рецепти за готвене, богати на фибри са от съществено значение. Така че отслабвате по-бързо, като същевременно увеличавате метаболизма си и подобрявате здравето си.
Без съмнение плодовите смутита или зелените смутита се превърнаха в голяма тенденция сред фитнес личностите. Също така знаменитостите харесват Алесандра Амброзио, Ирина Шейк Y. Ан Хатауей са успели да направят тези шейкове за отслабване тенденция и в социалните мрежи.
Най-хубавото на тази напитка на течна основа е, че можете да добавите плодовете и зеленчуците, които ви харесват най-много. Но за да опростите малко нещата и да ви вдъхновят да приготвите нещо различно от основите като лимоново смути, смути от малини или смути от манго, ето шест рецепти:
Преди да започнете със списъка, препоръчваме да изберете ден от седмицата за всеки, измийте и нарежете всяко парче на малки парченца, след това ги поставете в торбички и ги замразете, за да можете да ги приготвите по-бързо, ако не го направите имат много време. Просто трябва да разбиете всичко в блендера и те ще бъдат готови.
Зелено смути
Смутитата за закуска ще ви помогнат да заситите апетита си и да успокоите безпокойството по здравословен начин. Приготвяйте тази зеленчукова напитка всеки ден и тя ще ви осигури много витамини и минерали, които подобряват тялото и външния вид на кожата.
- 1/2 пресен спанак
- 1/2 краставица, семена и белени
- 1 зелена ябълка
- 1 пръчка целина
- 1 чаша сок от грейпфрут
Смути от ананас и целина
- 1/2 чаша ананас
- 1 пръчка целина
- 1 банан
- 1/2 чаша вода
Ягодово цвекло смути
- 1/3 чаша замразени ягоди
- 1 банан
- 1/3 чаша цвекло
- 1 чаша вода или растително мляко
Морков смути
- 1/2 чаша портокалов сок
- 2 филийки ананас
- 1/2 чаша морков
- 1 супена лъжица семена от чиа
Кокосово смути със боровинки
- 1/2 чаша спанак
- 1 чаша замразени боровинки
- 2 дати
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1 супена лъжица кокосово масло
- 1/2 супена лъжица куркума
- 1 чаша кокосова вода
Бананов шейк
- 1 замразен банан
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 1 чаена лъжичка канела
- 2 супени лъжици натурално кисело мляко
- 1 супена лъжица ванилов екстракт
- 1 чаша мляко по ваш избор
- 8 здравословни храни, които трябва да включите в диетата си
- Здрави кутии зърнени култури, какво трябва да знаете за тези храни GQ Мексико и Латинска Америка
- Ползи от добавянето на прясна мента към вашата диета - здравословни новини
- 8 здравословни храни, които трябва да имате в килера Здравословна диета Мексико Испания Съединени щати
- 5 грешки, които ВСЕКИ правят, когато спазват диета Vogue Мексико и Латинска Америка