Бисквитки с фъстъчено масло
Ако някога се чудите С какво ядете фъстъчено масло? Днес ще ви оставя двама рецепти с фъстъци. Две здравословни десерти че можете да се подготвите у дома и след няколко минути.
Съдържание.
Преди да започнете, трябва да помислите, че дори ако домашно приготвени и здравословни десерти те винаги осигуряват калории. The угояване фъстъчено масло ако се консумира в излишък.
Колко калории има в фъстъченото масло?
Средно фъстъченото масло има 580 калории на 100 грама в зависимост от марката и дали има други съставки в приготвянето си. Ето защо е важно да четете етикетите на продуктите.
Купувам фъстъчено масло от Mercadona което показва, че е направено от 100% фъстъци, без добавена захар.
Според портала Cnn на испански 2 супени лъжици фъстъчено масло има 200 калории. Трябва да се отбележи, че тези калории осигуряват здравословни мазнини и това фъстъченото масло има множество ползи за здравето . Можете да разширите тази информация, като посетите портала на CNN на испански.
Как да си направим домашно фъстъчено масло?
За начало не се нуждаете от специална машина за приготвяне на фъстъчено или фъстъчено масло. Трябва обаче да имате мощен пасатор или процесор, има много препарати, но основната основа е: Фъстъци без кожа и печени.
Трябва да го обработите в блендера, докато стане консистенция на фъстъчено масло. Можете да добавите растително масло, за да подпомогнете процеса (добър здравословен вариант е кокос или авокадо).
Други рецепти включват захар и сол. Това е вашият избор.
Основната полза от приготвянето му е да се избягват консерванти и химикали които се използват в супермаркетите.
Фъстъчено масло и бисквити с овесени ядки.
Бързи рецепти с фъстъчено масло. Това е препарат, който се нуждае само от 4 съставки. Изброени като a бърза и здравословна рецепта за бисквитки с овесени ядки.
Рецепта на Instagram профил @peggysfood.
- 1 чаша фъстъчено масло
- 1/2 чаша овесени ядки
- 1/2 чаша кокосова, клен, мед или агаве захар
- 1 яйце
Загрейте фурната на 180 градуса.
В купа добавете меда, кокосовата захар, неподсладения клен или агаве заедно с чашата фъстъчено масло. Разбъркайте, докато съставките се съберат. След това добавете яйцето.
Накрая добавете овесената каша (не забравяйте, че можете да приготвите овесена каша, като смесите овесените ядки на люспи) постепенно, докато получите управляемо тесто без бучки.
Върху тава с хартия за пергамент или сладкиши. Поставете части от тестото в топчета и изравнете (за предпочитане с мокра ръка), не ги сплесквайте твърде много, за да са хрупкави отвън и меки отвътре.
По желание: можете да ги украсите с помощта на вилица.
Поставете във фурната и варете 15 минути.