The овесена каша Може да се намери в кухнята на всеки, който иска да се храни здравословно или да отслабне. Повечето от нас се наслаждават на овесена каша предимно за закуска, така че за да сте сигурни, че никога няма да останете без вдъхновение, направих тези вкусни рецепти за здравословна закуска с овесени ядки за теб.
Всички фенове на a каша Те ще бъдат много доволни от тази версия с лимон и маково семе, но кашата от елда, овесените ядки и пюрето от кестени също си заслужават. Ако предпочитате нещо хрупкаво, домашните хрупкави мюсли, кокосови и овесени ядки или барове с овесена каша за закуска са тук за вас. Можете да ядете тези богати храни на закуска или да ги вземете със себе си като здравословна закуска. Рецептите са лесни за правене, имат висока хранителна стойност и са много здравословни.
Чудите ли се защо овесените ядки се считат за особено здравословна храна? На първо място, той съдържа голямо количество фибри, което е полезно за храносмилането ни и ни помага да отслабнем. Ако ядете овесени ядки на закуска, ще се почувствате сити и няма да почувствате нужда да ядете нездравословни храни, за да напълните стомаха си. Също така овесът помага за понижаване нивата на кръвната захар, което ги прави подходящи за хора с диабет тип 2. Опитайте тези вкусни ястия от овесени ядки за закуска.