Това е може би една от най-известните чудодейни диети в последно време. Въпреки че диетата се спазва от много хора - особено френски, защото лекарят, който я е „измислил“ Пиер Дюкан е с посочената националност, много експерти го съветват или критикуват. Въпреки това, звезди харесват Дженифър Лопес и Жизел Бюндхен те са редовни на тази диета. Следователно ще видим здравословен начин за спазване на диетата на Дюкан, далеч от противоречия.

здравословен начин

Дукан е изключен от медицинския колеж през 2014 г., защото е показан че диетата им може да доведе до дефицит на витамини и минерали, които водят до заболявания с риск за здравето. Сред поддръжниците на тази диета обаче има и такива, които виждат способността й да ни кара да сваляме килограм на седмица като нещо наистина страхотно. Това е диета, основана на фази, която установява категории храни: разрешените, тези, които не се препоръчват и абсолютно забранените. Да го видим.

Какво представлява диетата на Дюкан?

Диетата на Дюкан е диета, която дава приоритет на консумацията на протеини (месо, риба, миди, яйца ...) пред други групи храни като въглехидрати и мазнини. В същото време има фази, в които консумацията на плодове и зеленчуци се намалява или елиминира. Ако търсите здравословна протеинова диета, ето една, която да следвате в продължение на две седмици и да отслабнете.

В диетата на Дюкан храните, които могат да се ядат, са ограничени, но не и количествата, които са безплатни. Работата е там, че това е малко сложно, защото можете да ядете например неограничени хамбургери, но без нищо друго, така че вероятно няма да искате. Диетата се състои от 4 фази, които ще видим сега.