Където и да се обърнем, от разговори с приятели и семейство, до медицински кръгове и публичност в медиите, има натиск да отслабнем. Основното послание е „отслабнете, полезно е за вас" или, погледнато от друг ъгъл, „наднорменото тегло е неприемливо".

другите

Към това можем да добавим бомбардирането на изображения на „идеалното тяло“: слаби и тонизирани жени, дефинирани и мускулести мъже.

Последицата: идеализираме слабостта, омаловажаваме мазнините.

Като общество заклеймяваме хората с наднормено тегло. Те се оценяват от медиите, семейството, приятелите и дори здравните специалисти като мързеливи, недисциплинирани, безотговорни и некомпетентни.

Наднорменото тегло също води до несправедливо отношение към хората, например, до по-лошо медицинско лечение, по-малко възможности за работа и по-малко заплащане. 1 източник, източник

Пред лошото отношение и силния социален натиск за отслабване, движение на приемане на наднормено тегло, сред които се откроява фокусът Здраве до всякакъв размер (Health at Every Size), който се опитва не само да премахне стигмата, която съществува около наднорменото тегло, и да премахне стандартите за красота (нещо, което трябва да бъде аплодирано), но също така се опитва да отдели проблемите с теглото от здравословните проблеми.

Един от начините да споделите посланието си е чрез популяризиране на изображения с модели с наднормено тегло (предимно жени):

Вашето съобщение е размазано и обърква обществеността. Не е напълно ясно дали това, което казват, е „теглото е без значение за здравето“ или „теглото не е всичко за здравето“. Тъй като целта ви е да премахнете акцента върху теглото, един от начините да направите това не е да се обърнете директно към здравето и теглото.

Колкото и противоречиво да изглежда, зад този подход се крият както опасности, така и достойнства.

Опасността от нормализиране на наднорменото тегло

Мисля, че почти всеки може да се съгласи по две точки:

Едно, не трябва да преценяваме характера на човека или да се отнасяме несправедливо с него спрямо теглото или външния му вид. Ясно е, че наднорменото тегло и затлъстяването не е лично решение, а екологичен проблем. Също така, преценяването и карането на другите да се чувстват зле за външния си вид не работи, всъщност води до обратните, по-малко здравословни навици. 2 източник, източник

Второ, наднорменото тегло е рисков фактор, наред с много други, за различни хронични заболявания. 3 фонтан, фонтан, фонтан

Когато се твърди, че наднорменото тегло не влияе на здравето, тъй като движението на приемане на наднормено тегло Чрез популяризиране на изображения на по-големи модели, много хора съзнателно или несъзнателно стигат до извода, че наднорменото тегло е „нормално“ и социално приемливо, което от своя страна намалява мотивацията им да се хранят здравословно и да спортуват. 4 източник

Всъщност днес по-малко хора искат да отслабнат, отколкото през последните десетилетия, въпреки факта, че нивата на наднормено тегло/затлъстяване продължават да нарастват. 5 източник, източник

Това предполага важен момент: повечето хора с наднормено тегло не искат да отслабнат, за да подобрят здравето си, а да бъдат по-добре лекувани, да принадлежат и да бъдат приети от другите. Несъзнателно те могат да си помислят: ако наднорменото тегло е социално приемливо и няма да се лекувам лошо заради това, тогава защо да отслабвам? Ползите за здравето отстъпват.

Така че, по същия начин, по който излагането на редактирани изображения на супер тънки модели вреди на здравето на някои хора (като ги кара да правят строги диети и прекомерни упражнения в търсене на „идеалното тяло“), също така популяризирането на изображения на модели с наднормено тегло има неговите негативни последици (кара някои хора да вярват, че теглото е без значение за здравеопазването). Изглежда, че не харесваме средните точки.

Две крайности на един и същ проблем.

Сега, тъй като наднорменото тегло засяга здравето и доколко нормализирането му е проблематично, се смята, че обръщането към хората директно или изправянето им пред тях за отслабване е решението на този проблем.

Това важи в личен план, когато хората, обикновено с добри намерения, мислят, че казването на човека да отслабне за здравето си ще реши проблема. Това се случва и на институционално ниво, в медиите или в рекламни кампании. Но фокусирането върху отслабването на другите не помага и дори може да навреди. Тази точка е тази, която обикновено пренебрегваме.

Рекламни кампании като тази тласкат хората да отслабват и те не работят (можете да прочетете повече за кампанията тук).

Последиците от фокусирането върху отслабването на другите

Наднорменото тегло е проблем на нашата среда, а не на индивида, защо се фокусираме толкова много върху индивида?

Колко полезно помага да се насърчи, дори да се натиска, хората да отслабнат?

Постоянният социален натиск за отслабване и постоянното мнение как трябва да бъде теглото на другите води до три неблагоприятни последици.

Първият е, че някои хора се съпротивляват: „Няма да се опитвам да отслабна, защото вие или медиите или обществото ми казвате, че трябва“. Това е естествено и очаквано: оказва натиск върху някого, имплицитно или изрично, да трябва да отслабването не работи за вас, за да направите промяна. 6 източник Тази съпротива е мястото, където се движи приемане на наднормено тегло; ако нямаше натиск, движението нямаше да съществува.

Второто е, че може да работи в противоречие с очакваното и хората дори развиват по-лоши навици. Усещането, че всички са отгоре ви, притискането и даването на мнения за вашето тяло може да доведе до усещане, че тялото ви „греши“ и че се възприемате като „неприемлив“ човек. Това е стресиращо, което често води до преяждане. На свой ред този стрес може да се превърне в хронично хронично възпаление, което увеличава риска от хронични заболявания като диабет тип 2. 7 източник, източник, източник, източник

И третото следствие е, че някои хора, в отчаян опит да отслабнат и по този начин да не бъдат осъдени от други, опитват каквото и да било: безкрайни цикли на строги диети (които не само не работят, но и влошават здравето); в екстремни случаи се използват лаксативи или диуретици, прочистване или операция. 8 шрифт, шрифт

Силният ни акцент върху това да казваме на другите да отслабнат не помага на никого.

Защо не спрем да притискаме хората да отслабнат и да ги оставим да решат какво искат да правят с тялото и здравето си?

Парадоксално, но това би дало по-добри резултати.

Парадоксът на промяната

Идеята е следната: не заклеймявайте или нормализирайте наднорменото тегло, но също така не натискайте другите да отслабнат.

Това не означава, че теглото не е важно за здравето (то е). Това означава, че центрирането на нашия дискурс около тежестта и имплицитното или изричното натискане на някого да го намали не помага, може дори да навреди.

Парадоксално, един от начините да помогнете на други хора да отслабнат е като не се фокусирате върху отслабването.

Психологът Карл Роджърс пише: "Парадоксът на промяната е, че когато се приемам такъв, какъвто съм, тогава мога да се променя." Същото се отнася и за нашите взаимодействия с другите, независимо дали са непознати, пациенти или приятели и семейство: когато ги приемаме такива, каквито са - независимо от теглото, външния им вид или какво правят (или не правят) за здравето си - промяната се улеснява.

Приемането на друго лице означава, че не искате да го променяте или съдите. Това не означава, че сте съгласни с техните действия, това е без значение. Може да не сте съгласни с приятел или член на семейството да ядете нездравословна храна през целия ден или да не спортувате, но все пак можете да покажете, че ги оценявате и приемате като личност.

Това означава също така да оставите някой друг да разбере, че има пълна свобода да действа, както и да иска, и че това, което те решат, няма да промени вашето лечение или одобрение за тях.

Когато хората се чувстват приети за това кои са и какво правят, вече нямат на какво да се противопоставят и какво да доказват. Едва тогава те могат да се запитат: какво е мен Много искам за здравето си?

С тази свобода на действие те могат да започнат да предприемат стъпки за подобряване на здравето си и ако искат да отслабнат.