Поемете контрола над апетита си и сложете край на механичните закуски. С кетогенната диета ще отслабнете и ще се чувствате пълни с енергия, без да гладувате или да жадувате. Ще ядете много сирене, бекон и авокадо и никакъв хляб, тестени изделия или захар.

Най-доброто ръководство за кето диета

приложението

Регистрирайте въглехидратите си с Lifesum и отслабвайте, без да гладувате. Задайте собствено дневно количество въглехидрати в настройките на макронутриентите или следвайте нашата препоръка.

Кето приложението на Lifesum има 3 различни кето диети (строга, стандартна и лесна) и 2 нови плана за хранене, както и най-доброто ръководство за кето диета, което ще ви помогне да се придържате към него. Също така ще имате достъп до макро брояч, брояч на въглехидрати, изчисления на нетни въглехидрати и голямо разнообразие от кето рецепти за всеки повод.

Нашето дизайнерско приложение прави засичането на въглехидратите забавно!

Какво е кетогенна диета?

Кетогенната диета или кето е диета, при която не консумирате никакви въглехидрати и повечето калории идват от мазнини. Какво ядете тогава? Е, сирене, сьомга, масло, зехтин, яйца, месо, риба и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Като ограничите приема на въглехидрати до макс. 50 g на ден, тялото накрая навлиза във фаза, наречена кетоза, в която използва запасите от мазнини за гориво.

Как кетогенната диета ми помага да отслабна?

Има три основни причини, поради които кетогенната диета е чудесна за отслабване. Намалява глада, прост е и ускорява метаболизма. Намалявайки приема на въглехидрати, ще бъдете по-малко гладни и в крайна сметка ще ядете по-малко, без да мислите.

Когато комбинирате само мазнини и протеини в ястие, на практика е невъзможно да преядете и тъй като има само едно правило, ограничете въглехидратите, тази диета е много лесна за спазване. При кетоза тялото използва запасите от мазнини за енергия и като следствие способността ви да изгаряте мазнини се увеличава!

Освен това кетогенната диета стабилизира кръвната захар, което понижава кръвното Ви налягане и предотвратява сърдечните заболявания. Според проучвания кетогенните диети също могат да подобрят умствената яснота и паметта.

Различни версии на кетогенни диети в нашето приложение

Нашата кето диета се предлага в три версии: Лесна, Стандартна и Строга. Easy е добър избор, когато искате тялото ви да се адаптира към кето диета или когато сте в кетоза от дълго време и искате постепенно да въведете отново въглехидрати. Стандартно и стриктно ускорява загубата на тегло като нищо.

В допълнение, имаме два нови плана за кето хранене: Ketochem и Keto-maintenance, които ще ви насочат към 21-дневно пътуване по кето.

Изтеглете приложението, за да започнете вашата кето диета още днес!