В един студен ден няма нищо по-богато от горещ крем от аспержи или в хладен следобед салата, придружена от този зеленчук.

аспержи

The аспержи Те имат много специфичен вкус и са повече от хранителни, защото имат много витамини и свойства и в тази бележка ще ви разкажем някои от тях, така че да бъдете насърчени да отидете на пазара и да потърсите този мощен храна .

1. Те ​​са добри за отслабване

Съдържанието на мазнини и калории в допълнение е много ниско аспержи Те съдържат изобилие от разтворими и неразтворими фибри, което ги прави добър избор за диета за отслабване. Тъй като тялото отнема повече време за смилане на фибрите, ще се чувствате по-дълго без глад и ще ядете по-малко между храненията.

2. Те осигуряват допълнителна защита срещу рак

Когато готвите аспержи опитайте се да не ги преварявате, за да не загубят свойствата и защитната си способност срещу различни видове тумори благодарение на големия брой антиоксиданти.

3. Съдържат витамин Е

Те са чудесен източник на витамин Е, хранително вещество, което помага за укрепване на имунната система и борба с въздействието на свободните радикали. Задушаването им с малко зехтин ще им помогне да усвоят по-добре витамина.

4. Те поддържат пикочните пътища здрави

Аспержите съдържат високи нива на аминокиселина, наречена аспарагин, която работи като естествен диуретик. Ако ги ядете, тялото няма да има проблем с премахването на излишната течност и сол от тялото, което предотвратява инфекциите на урината. Друго нещо е миризмата.

5. Те ви помагат да останете млади

The аспержи е мощен естествен антиоксидант и е класифициран като един от най-добрите по рода си, тъй като има изненадваща и ефективна способност да неутрализира радикалните клетки, които увреждат и състаряват тялото, забавяйки значително процеса на стареене.