рибено

Тази рецепта за рибно филе е направена с пъстърва, но можете да я замените с друг вид риба, подобна на нея.

Рибено филе със сметана

Порции 1 човек

Калории 260 ккал

Съставки

  • 1 филе от пъстърва
  • 1 супена лъжица заквасена сметана
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1/2 скилидка чесън смлян

Сол и черен пипер на вкус

Поетапна разработка

Парене на броколи

Поставете рибата в съд за печене

В купа комбинирайте тежкия крем, лимоновия сок, чесъна и сол и черен пипер на вкус

Поставете тази смес върху рибата (предварително маринована със сол и черен пипер) и варете 25 минути при 180 C

Бележки за рецепти

Мазнини: 17 грама

Нетни въглехидрати: 6

Протеини: 20 грама

Колко полезно намери това съдържание?

Кликнете върху звезда, за да оцените!

Изпратете резултата

Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.

Последни статии

Сигурен съм, че всички виждат снимката на Дженифър Анистън и започват с оправданията, че за нея всичко е лесно, но истината не е да постигне тялото, което има на 40-те си години.

Разберете как да започнете да ядете средиземноморска диета и как трябва да се храните, за да получите ползите за здравето от средиземноморската диета. Може би най-здравословната диета в света, диетата.

Относно Кейти Лион

Казвам се Кейти Лион и дълго време се боря да отслабна. Чрез моята отдаденост и проучване научих как да се чувствам добре и да съм здрав и в същото време да сваля излишните килограми. Ето защо създадох този сайт, за да помогна на хората да постигнат целите си да отслабнат, да живеят здравословно и същевременно да се научат как да ядат храни, приготвени по вкусни рецепти, за да могат да се наслаждават на ястията си без вина.
Обичам да пиша и да готвя, имам стартов сертификат за хранене и пълна хранителна диплома, акредитирана от CTAA (Допълнителна асоциация на терапевтите), защото наистина вярвам, че доброто хранене е от съществено значение за по-добро качество на живот и съм взел курс по хранителна терапия, който Това ми даде основни познания за доброто хранене. Изключително съм благодарен за подкрепата на моите читатели.