Това е диета, която предлага ангажимент от три месеца, дълъг период, ако мислите за диетите, които се рекламират и позволяват опасно отслабване за една или две седмици. Разбира се, постигането на загуба от 20 до 25 кг за три месеца означава приблизително 2 кг отслабване на седмица, определено твърде бързо отслабване, което препоръчваме да правите ръка за ръка с физическа активност, интересното в това е, че хора, които трябва да предложат и да се адаптират към тази рутина като диета, която може да се адаптира през целия живот.

rina

От диетата Rina спасихме интереса, който възниква към плодовете и зеленчуците, като се наложи да открием по-малко известни зърнени храни в нашата диета, като спелта, ечемик, овес, просо и ръж. Тази диета не е равна на разединените диети, защото храните са сложни от хранителна гледна точка, тъй като се смята, че не е възможно да се отделят въглехидратите от протеините, а просто се търси да се контролират протеините, присъстващи в тестените изделия и хляба, за да се осъзнае това.

В диетата на Рина концепцията за деня, посветен на гладуване, също обикновено е интересна, основно в ерата на преувеличена храна като нашата, дори ако 24-часовото общо калорично ограничение е много и е трудно да се постигне без страдание. Ние сме по-привърженици на по-малко драстичните подходи, като периодично гладуване до 16 часа, при което много изследвания потвърждават неговата ефективност.

Изгодно е, че не е нужно да броим калориите в храната, която ядем, тъй като броенето на калории не може да се направи за цял живот и всяка диета, която го предлага, ще го намери за неефективна. Като защитници и последователи на разнообразната и балансирана диета, със смесица от упражнения и активен и динамичен начин на живот, се счита, че диетата Рина може да служи на хората, търсещи по-ограничаваща диета, която може да помогне за популяризирането на различните свойства на хранителните храни и осигуряват допълнителен психологически стимул.