• диета

КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ИЗСУШЕНИ ПЛОДОВЕ В ДИЕТА

Ядките, както всички знаем, са чудесен източник на фибри, протеини и антиоксиданти, те осигуряват големи ползи за нашето здраве и освен това са вкусни.

Но нека направим още една крачка напред. Можем да ядем ядки сами (и сурови), но още по-добре е да ги включваме в ястия, за да им придадем различно, вкусно и здравословно докосване.

В този пост ще ви разкажем как да включите ядки, за да излезете от конвенционалното, например в диети, които ни струват толкова много.

Салати

Това е най-повтарящото се ястие, когато става въпрос за диета или просто се опитва да се храни по-здравословно. В салатите всичко е измислено, но за да не ви омръзне, ви съветваме да добавите малко сушени плодове към основната си салата. Някои много оригинални опции могат да бъдат ядки, стафиди или фурми. Те ще придадат добър вкус на салатата, както и много текстура и страхотни хранителни вещества.

Сотирани зеленчуци

Тези, които обичат пържени зеленчуци, ще бъдат доволни само от основното запържване, но за тези, които им е по-трудно, имаме решението. Към това соте със зеленчуците, които сте избрали, можете да добавите малко орехи или бадеми. Принос, който напълно променя вкуса на цялото и най-доброто: много здравословен.

Тестени изделия

Пастата може да се готви по много начини, но за да бъде включена в диетата, най-добре е да приготвите вида паста, който ви харесва най-много, със сос песто или със зеленчуци и да добавите кедрови ядки, орехи или дори бадеми. Има някои грандиозни, питателни и различни ястия, които излизат от обичайната рутина.

Пиле

Пиле на скара е едно от класическите ястия за балансирана диета, но на всеки му омръзва. Тук в игра влизат бадемите, които са съставката, която му придава допълнително необходимост, за да се направи едно обикновено ястие нещо много по-апетитно.

Десерт

Когато дойде време за десерт и сте на диета, най-много страдат тези със сладък зъб. Но има начини да направите вкусни и здравословни десерти. Тук ви предлагаме възможност за смесване на натурално кисело мляко с орехи, бадеми или лешници (сушените плодове, които харесвате най-много) и добавяне на червени плодове или сезонни плодове. Най-екзотичното също може да добави нотка канела и ще бъде грандиозно. Това е сладък, питателен и много здравословен десерт.