Един от най-честите съмнения, когато решавате да тренирате у дома, е кое устройство да изберете. Независимо дали целта ви е да отслабнете, да подобрите фитнеса си или да се възстановите от контузия, въпросът често е един и същ. Кой е най-добрият между стационарен или елипсовиден мотор? Отговорът зависи от няколко въпроса.

тренировка

Изборът между велоергометър или елипсовиден зависи до голяма степен от вашите цели

Елиптичен или стационарен мотор за отслабване

За да подобрите нивото си на фитнес, упражнявайте велосипед или елипсовиден?

В този случай, когато се запитате кое е по-добро упражнение или елипсовидно колело, отговорът е по-ясен. Елипсовидна по-добре ти отива. И причината е много проста; ви позволява да тренирате по-голям брой мускули. Вашето време за обучение ще бъде много по-ефективно. Просто защото в него можете да работите с по-голям брой мускули в тялото. И това вече прави разликата.
Освен елипсовидния ви позволява да играете по-добре с интензивност.

Тренировка за възстановяване след нараняване с елипсовиден или стационарен мотор

Ако търсите устройство, което да тренирате у дома и да се възстановите от нараняване, вашият въпрос вероятно е да изберете между велоергометър или елипсовиден. Решението трябва да зависи от вида нараняване, което сте претърпели. По принцип, велоергометърът е по-добре да върви бавно. Можете да седнете добре и с винаги изправен гръб, да работите внимателно.
Искате ли да възстановите a нараняване на крака? Упражняващият велосипед ви позволява да работите с един или двама по много по-удобен и безопасен начин. Искате ли да подобрите a нараняване на гърба? Елиптичният тренажор е по-взискателен. Но има важен момент в своя полза. И то е, че чрез движение на по-голям брой мускули както на долната, така и на горната част на тялото, ви позволява да подобрите по-широка област. Ако работите гладко, това е добър избор.
В случай, че трябва да изтеглите a колянна травма нещото се променя. Елипсовидният велосипед ви позволява да тренирате с по-малко въздействие върху ставата. Само поради тази причина в конкретния случай изборът е ясен.

Изборът между стационарни или елипсовидни велосипеди също зависи от начина ви на живот

Живеете ли и тренирате ли сами или не?

Изборът между велоергометър или елиптичен не е същото, ако е така за ваша лична и изключителна употреба или да вще споделите устройството с друг човек. Във втория случай трябва да прецените вкусовете и нуждите и на двете. Като двойка, между братя и сестри или родители и деца, изборът трябва да осигури най-доброто решение за всички потребители.
Например, ако човек се колебае между елипсовиден или стационарен мотор, за да отслабне, а друг изисква от него да поддържа добър мускулен тонус. Или ако някой иска да се възстанови от определена травма, а друг иска устройство, което му позволява определена ежедневна активност.
В тези случаи, ако и двете опции сочат в една и съща посока, продължете. Но ако не, винаги можете да изберете велоергометър и да тренирате, който иска, с тежести за ръце едновременно.

Изберете между стационарен или елипсовиден велосипед, ако искате да тренирате у дома по приятен начин, без да ходите на фитнес

Стационарният или елипсовидният мотор са iравен на добри опции в този случай. И с двете можете да тренирате по приятен и ефективен начин. Елиптичното, да, ви позволява по-голям брой движения. И както сте виждали преди, това ви позволява да обработвате много по-голяма площ. С музика, пред телевизора или дори на терасата, и двете са напълно валидни.

Коя опция да изберете, ако живеете в къща с малко място за обучение

Ако мястото е наистина оскъдно, трябва да се запитате кое е най-доброто за вас,стационарен велосипед или елипсовидна? Първият обикновено заема по-малко място когато не се използва. Въпреки че и двете са сгъваеми, статиката обикновено заема по-малко място. И също така го заема в по-малка степен по време на употреба.
Но трябва да цените това елиптичната ви позволява да тренирате повече мускули. Ако за да работите с тях, вие сте принудени да имате повече устройства или материали, вече ще добавяте заето пространство. Така че това е и детайл, който искате да вземете предвид.

В обобщение, изборът между велоергометър или елипсовиден зависи от няколко проблема. Главно целта, която искате да постигнете. И второ, вашият начин на живот. Оценете и двете и ще имате отговора на въпроса си.