вариант

Всеки луд с диетата си

Ние сме навреме, за да се погрижим за себе си, знаем, че отиването на рожден ден е критичен проблем за нашата диета, но след като сме там, не можем да избегнем лека закуска.

В много случаи имаме неоснователен страх от сандвичи с шунка и сме избирали сандвича, ако е възможно зеленчуков, тъй като изглежда най-добрият избор.

Достатъчно е да анализираме съставките (както при всеки продукт), за да разберем.

Нека започнем с изясняване, че начинът за назоваване на този тип закуска е глупост, защото растителната храна е храна, която идва от растение и съставките не са точно от градината.

  • Хляб: обикновено рафиниран нарязан хляб. Нарязаният хляб, въпреки това, което мнозина мислят, не е по-здравословен от традиционния хляб, той има много повече добавени съставки и е много по-преработен продукт.

Дори само за "естественост", традиционният хляб е по-малко манипулиран продукт с по-малко добавки.

Поглеждайки само опаковката, горе-долу е ясно, че трябва да се навеждаме към бара, а идеалът е той да бъде изчерпателен, но обществото все още не изглежда готово за това, когато се срещнете.

  • Майонеза, вероятно от саксия. Знаем, че това е мазна храна, някои с лошо качество и много често с добавена захар.
  • Риба тон: ако е тон в зехтин или натурален, няма да го считаме за нездравословна храна, но е ясно, че тонът, подобно на майонезата, не е растителна храна, следователно и сандвичът, който го включва, няма да бъде. .
  • Яйце: перфектно, продукт, който можем да включим в диетата си и да приемаме без съжаление, но отново нека не забравяме, че не е от растителен произход.
  • Маруля домат .... Страхотен! Тези съставки са това, което търсим.

Понякога откриваме варианти с пилешко, пържен доматен сос ... нека се опитаме внимателно да анализираме всичко, което слагаме в устата си, просто за да осъзнаем какво е всъщност.

Както казахме по-рано, сандвичът с шунка няма да бъде направен с пълнозърнест хляб, надяваме се, че може да има естествен домат или пипер и шунката може да е със съмнително качество, но в крайна сметка, ако изберем опцията за сандвич, консумираме по-малко съставки, по-малко обработени и бихме могли да кажем, че за сравнение, по-малко мазнини, отколкото при класическия зеленчуков сандвич, който между другото, трябва да сменим името, за да спрем да се бъркаме.

По-късно ще обсъдим други типични съставки на тези тържества и как можем да се измъкнем от такива ангажименти, без да пропускаме диетата, в допълнение към отварянето на ума ни за много различни продукти, които ще ни помогнат, така че нашите гости да не остават у дома, за да избегнат изпадане в изкушения безумни рождени дни.

Засега се придържайте към идеята, че сандвичът е по-добър от сандвич „зеленчук“.