Нищо по-добро от балансирана диета и адекватни физически упражнения, за да поддържате форма и да изглеждате добре. В този раздел периодично даваме някои съвети, насочени към отслабване и премахване на мазнините, които твърде често се натрупват на нежелани места, които в крайна сметка развалят линията ни. Този път ще обсъдим някои алтернативни терапии, които могат да ви помогнат да отслабнете. Такива терапии са акупунктура, акупресура, хипноза, йога и рефлексология. След това ще ви обясним от какво се състои всъщност всяка от тези алтернативни терапии.
Акупунктура и акупресура
Акупунктурата се основава на прилагането на игли в различни точки на тялото. Тази древна китайска терапия се опитва чрез счупване на кожната мембрана да произведе необходимите ендорфини за намаляване на глада и онова безпокойство, което обикновено придружава човека, който изпитва нужда да яде някакъв вид храна.
Акупунктура, като алтернативна терапия за отслабване, опитайте се да действате като подтискащо апетита. За това иглите могат да се вкарват в различни части на тялото, но особено в горната част на ухото. Ако сте гладни, просто натиснете една от тези игли. Това ще послужи за стимулиране на нервите, които, идващи от мозъка, предават усещането за глад в тялото. Тази стимулация, възникнала след натискане на акупунктурната игла, ще служи за премахване на чувството за глад.
По-малко "агресивна" терапия от акупунктурата е акупресурата. В този случай натискът върху точките не се извършва чрез счупване на кожата, а чрез натиск върху различните части на тялото, за да предизвика това намаляване на усещането за глад и необходимостта от ядене поради тревожност.
Хипноза
Това алтернативна терапия за отслабване може да помогне за премахване на психичните бариери, които предотвратяват загубата на тегло. Блокирането на стимулите от околната среда също може да бъде една от целите на хипнозата. Благодарение на хипнозата, човекът, който иска да отслабне, не само ще може да визуализира нов образ на себе си, но и ще може да се отпусне, да намали нивото на стрес и заедно с това да премахне онова безпокойство, което понякога и в зависимост от кои хора, само може да се намали чрез хранене.
Състоянието, постигнато по време на практиката на хипноза, няма нищо общо със състоянието на съня. Хипнотизираният човек не спи или е в безсъзнание. Както посочва една от най-старите хипнотерапевтични организации в света, Националната гилдия на хипнотизите, хипнотизираните се държат на „различно” ниво на съзнание. Хипнотизираният човек слуша това, което му се казва и го помни, когато е излязъл от хипнозата. По време на това състояние психотерапевтът внушава на човека, че иска да отслабне нови хранителни навици. Благодарение на хипнозата, пациентът много по-добре интернализира рутините на тези навици и с това постига една от основните цели за отслабване: поддържането на здравословна диета.
Тревожността е една от основните причини, които могат да накарат човек да се храни по обиден и безреден начин. Следователно премахването на безпокойството е чудесна мярка, ако искаме да отслабнем. Една от най-ефективните природни терапии, когато става въпрос за намаляване на тревожността, е йога. Йога е отлично алтернативна терапия за отслабване. Различните пози (асани) или техниките за дишане и медитация, свързани с йога, са много полезни инструменти при опит за отслабване.
Рефлексология
Рефлексотерапията е алтернативна медицинска техника, която служи за стимулиране на тялото чрез упражняване на определен натиск върху различни части на ходилото на стъпалото. Смята се, че има повече от седем хиляди нервни окончания, разпределени между подметката на крака и подложката на същото. Стимулирането на различните точки може да служи за елиминиране на токсините, предотвратяване на заболявания и, също така, за стимулиране и балансиране на различните телесни жлези и храносмилателната система. Тогава рефлексотерапията може да бъде страхотна алтернативна терапия, която да ви помогне да отслабнете. Експертите по алтернативна медицина обаче твърдят, че рефлексотерапията трябва да бъде придружена от други естествени терапии за отслабване.