Кармен Рая @RayaCarmen | Мадрид | 23.03.2018

бягането

Според Отдела за изследване на биомеханиката на НАСА скачането на това устройство за 10 минути е равносилно на 30 минути бягане. Математиката не се проваля.

Сблъскахме се с НАСА! Ние, които вярвахме, че са посветени само на изпращането на Мат Деймън на „Марс“ и спасяването на Том Ханкс и компания 105 214 пъти, когато нещо се е провалило в мисията „Аполон 13“, сега се оказва, че са открили важна находка, когато става въпрос за фитнес. И всичко за това, че са изтеглили вестникарската библиотека и са прегледали, анализирали, преформулирали и потвърдили хипотезите на старо проучване, което е минало без болка и слава през офисите им през 1980 г.

След като обезпраши от рафтовете си „Разпределението на телесното ускорение и поглъщането на O2 при хората по време на бягане и скачане“, НАСА разчита на предпоставката на това проучване, в което е описано подробно, че бягането и скачането на батут повишават нивата на батут почти идентично. консумация на кислород. Това, което A. Bhattacharya, E. P. McCutcheon, E. Shvartz и J. E. Greenleaf, техните автори, не осъзнават, е фактът, че скачането на батут дава по-високи биохимични резултати с по-малко търсене на сърцето и именно този факт го прави по-ефективен от бягането.

По този начин последните изчисления и изследванията на НАСА доведоха тази космическа агенция да даде четири нови резултата в това отношение.

G-силата, на която е подложен глезена при бягане, е два пъти по-голяма от тази при скачане на батут

Това би обяснило проблемите с коляното при обикновените бегачи, особено когато естествената система за абсорбиране на удара на тялото става толкова уморена, че не си върши работата както трябва. Това е, когато неочаквани допълнителни сили действат върху вече уморени мускули, връзки и сухожилия, принуждавайки ги да преминат през точката на разкъсване.

Когато скачате на батут, глезените и краката поддържат една и съща G-сила

Това ви позволява да упражнявате цялото тяло, знаейки, че не се упражнява прекомерен натиск върху никоя от частите му, като стъпалата, глезените и краката, и в същото време да знаете, че всяка част от тялото получава необходимата защита на околната среда.

По-голяма механична работа с по-малко енергийни разходи

Ефективното използване на силите за вертикално ускорение и забавяне за създаване на вътрешен товар чрез пряко противопоставяне на гравитационното привличане прави повече биомеханична работа с по-малко енергийни разходи. Следователно се използва по-малко кислород (68% по-малко) и по-малко стрес се поставя върху сърцето.

По-безопасно упражнение за долните крайници

Дори когато човек е способен да развие сила на батут над 4G, въпреки че не е по-ефективен по отношение на консумацията на кислород от бягането, той е много по-добър в долните крайници, защото всички клетки на тялото все още са под вашите точка на пречупване, осигуряваща безопасен начин за упражнения.

За всичко това не е изненадващо, че в някои страни като Англия се отварят надуваеми увеселителни паркове като Inflata Nation. Точно. Забавленията и упражненията вървят ръка за ръка в тези пространства, предназначени за всяка публика и в които се стремите да постигнете (повече или по-малко) същите физически предимства, както ако скачате на батут. От по-игрива перспектива, разбира се. Въпреки че някои от тези паркове предлагат уроци по фитнес за ползване.

Но не само НАСА е осъзнала многото предимства на щастливото скачане и подскачането на батут. През последните години някои фитнес гурута вече бяха посочили плюсовете от въвеждането на това устройство във вашата тренировка и оттам появата на Body Jump.

- Развийте по-здрави кости

Чудеса на ускорение и забавяне. Нашето тяло интерпретира движението като увеличаване на силата на гравитацията и това води до увеличаване на плътността на костите ни. Нещо, което е много полезно за избягване на наранявания.

- Подобрете баланса

Докато скачате, трябва да сте наясно с центъра на баланса си, тъй като подът на батута е нестабилна повърхност. Освен това вашите двигателни и координационни умения се развиват много повече.

- Премахване на мазнините

Това не е шега. Скачането на батут за един час може да изгори до 1000 калории. Не само това. Този тип упражнения активират метаболизма ви, за да може тялото ви да обработва по-ефективно хранителните вещества.