питам: Аз съм хипертоник и бих искал да знам кое е най-доброто време на деня за упражнения. Доначано (Венецуела).
Отговор: Най-добрите часове за упражнения са тези, при които температурите са по-малко екстремни, както в случай на студ и топлина. В най-студените часове може да има по-голямо покачване на кръвното налягане, затова препоръчваме да правите физическа активност в среда с умерени температури.
Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е времето за упражнения във връзка с храната. Не е препоръчително да правите упражнения на празен стомах или в часовете, най-близки до храненията, особено ако те са били обилни. По принцип се препоръчва да ги правите, когато са минали два часа от последното хранене, ако упражнението ще бъде със средно висока интензивност, но ако упражнението е с по-нисък интензитет (например добра разходка), няма проблем да го направите, дори ако е изминал само час от храненето.
Във всеки случай това са общи съображения и Вашият лекар трябва да посочи най-препоръчителните препоръки за подобряване на Вашето сърдечно-съдово здраве.
- Сексът е най-доброто упражнение за отслабване; INmendoza
- Ако нямате време да правите физически упражнения, това приложение е идеално за вас. Начин на живот Cinco Días
- Трикове за отслабване Най-доброто упражнение за отслабване и отслабване на корема
- Трикове за отслабване Упражнението, което трябва да правите след вечеря, за да отслабнете без усилия
- Трикове за отслабване Модерното упражнение, което е мащабно, за да отслабнете бързо и можете да го направите