Тези упражнения са идеални, ако графикът ви е наситен.

изгорите

Ускорете си метаболизъм за минути и поддържайте активността си часове след това упражнение. В допълнение, те са свързани с всякакъв вид кардио (бягане, гребане, скачане на въже, плуване и т.н.), така че можете да ги адаптирате към любимото си занимание.

Започнете всяка сесия с пет до 10-минутна загрявка с ниска интензивност, след което следвайте интервали.

Ускорете

Това означава да вървите възможно най-бързо (сигурно ви е трудно да произнасяте повече от няколко думи наведнъж).

Възстановяване

Това означава да вървите толкова бавно, колкото ви е необходимо, за да презаредите (но продължете да се движите!).

Всеки интервал на ускорение-възстановяване е равно на един кръг. Попълнете общо 10 кръга.

Свързани:

Защо личната секретарка на Кейт Мидълтън напусна?
Ана Барбара е унищожена в мрежи за грешка, пеейки Националния химн в НФЛ

Оставете отговор Отказ на отговор

В Оаксака те издават първия акт за раждане на бебето от двойка лесбийки и майки
Романтика в "Бриджъртън"! Реге-Жан Страница за запознанства с Фийби Дайнвор?
Кредитни карти: дяволът или те могат да ви спасят от ада? Тук 5 мита
Косопадът, кога е нормален и кога не?
Съвети за лични финанси никога да не останете на нула
5 съвета за намаляване на увреждането на косата
Така са заснети горещите секс сцени за „Бриджъртън“
Потвърдено: „Сексът и градът“ се връща, какво ще се случи с характера на Саманта Джоунс?
  • Известие за поверителност
  • Harper’s Bazaar
  • Esquire
  • Лица
  • Лесно готвач
  • Суетите
  • Телевизия и романи
  • Списайте те
  • Много интересно
  • Разбийте

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - КРАСОТА/МОДА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.