Черният дроб е един от най-важните органи, от него зависи голяма част от общото благосъстояние на тялото, тъй като той изпълнява набор от жизненоважни функции.
Например, черният дроб е отговорен за регулирането на почти всички химикали в кръвта, елиминирайки токсините.
Той също така улеснява храносмилателните процеси и прави възможно усвояването на хранителните вещества, участва и в производството на някои хормони и ензими, унищожава старите клетки и някои бактерии.
По този начин,Ключово е да го защитите и за тази храна е най-добрият съюзник, Те могат да го отстраняват и да поддържат правилната му работа, удобно е да знаете какви са.
10 храни, които да се грижат за черния дроб, които трябва да включите в диетата си
Тази храна е истински източник на здраве, има антибиотични и антиоксидантни свойства и е отлична, когато черният дроб представя значително количество натрупани токсини, тъй като нейните антиоксидантни и противовъзпалителни вещества допринасят за детоксикацията на кръвта.
Също така е богат на аргинин, който поддържа неговите функции, например отпуска кръвоносните съдове и намалява натиска върху черния дроб. Също така съдържа селен, който увеличава силата на антиоксидантите и витамин В6 и витамин С, които предотвратяват увреждането на клетките и резерва от холестерол с ниска плътност.
Зелени листни зеленчуци
Подобно на спанака, руколата и зелените цвекло, те са пълни с основни хранителни вещества за здравето на тялото, а що се отнася до черния дроб, те имат способността да неутрализират тежки метали, дори химикали, които могат да бъдат в други храни. Освен това те увеличават потока на жлъчката и по този начин помагат за елиминирането на токсините.
Артишок
Те са чудесни за улесняване на процеса на прочистване и детоксикация на черния дроб, позволявайки му да функционира в оптимални условия.
Краставица
Тази храна е чудесен източник на вода, така че работи като диуретик, всъщност тя обикновено е една от основните съставки на диетите за отслабване. Що се отнася до черния дроб, неговият принос на вода и минерали позволява елиминирането на токсините чрез урината.
Нахут
Те са бобови растения, изключително полезни за здравето, например, имат високо съдържание на протеини. Освен това те предлагат аминокиселини, необходими за образуването на ензими, които участват в процеса на метаболизма на прочистването на черния дроб.
Плодове
Грейпфрутът, ябълката и лимонът са чудесни съюзници, когато става въпрос за грижа за черния дроб. Като за начало, грейпфрутът предлага високо съдържание на витамин С, който укрепва имунната система. В допълнение, той включва глутатион, който е от съществено значение за възстановяването на тъканите и производството на протеини и химикали.
Що се отнася до ябълката, тя предлага пектин, който е естествено влакно, което благоприятства храносмилането и елиминирането на токсините в тялото. По същия начин предпазва тялото от остатъците от токсини и отпадъци, които се натрупват в черния дроб.
По отношение на лимона, той има високо съдържание на витамин С, неговите антиоксиданти спомагат за разтварянето на токсините, улеснявайки процеса им на елиминиране, а също така стимулира правилното функциониране на черния дроб в
общ.
Без съмнение плодовете са една от най-добрите храни за грижа за черния дроб.
Ядки
Сушените плодове като орехи или кашу са чудесни за укрепване на здравето, благодарение на факта, че са богати на незаменими мастни киселини и антиоксиданти. Орехите са чудесни за черния дроб благодарение на факта, че съдържат аргинин, който се намесва в различни чернодробни процеси, те също поддържат детоксикационните функции на черния дроб и го защитават.
Зелен чай
Нищо по-добро от зеления чай, за да получите безброй антиоксиданти, които предпазват тялото, всички тъкани от свободните радикали и предотвратяват преждевременното стареене. Освен това неговите катехини насърчават правилното функциониране на черния дроб.
Зехтин
Той е отличен за общото здраве, тъй като осигурява важни омега 3 есенциални мастни киселини, които са ключови за функционирането на организма. В този случай той предлага полезна липидна основа за усвояване на токсините, присъстващи в организма, помага за елиминиране на натрупаните отпадъци и предотвратява процеса на клетъчно окисление. Накратко, това позволява да се контролират нивата на холестерола и оптимизира скоростта на метаболизма.
Куркума
Освен че дава цвят на храната, тази подправка има куркумин, който е идеален антиоксидант и противовъзпалително средство за черния дроб, тъй като го пречиства, подмладява клетките му, неутрализира токсините, също благоприятства производството на жлъчка и подобрява потока му.
Надяваме се, че сме ви помогнали с тази статия, в която ви казваме всички добри храни, за да имате много здрав черен дроб.