средства

Киселините са много досадно храносмилателно разстройство което може значително да навреди на храносмилателната ни система и на общото ни здраве.

В тази статия споделяме природни и домашни средства за борба с нея, за да можете да избегнете лекарствата и техните странични ефекти.

Антиацидите не са решението

Обичайната консумация на антиацидни лекарства е не само не решение за киселини, но и може да бъде много вредно в дългосрочен план за храносмилателната система и за тялото като цяло.

Тези лекарства променят естествената киселинност на тялото, което изисква специфично рН, за да можем да усвоим добре храната.

Ако отменим тези киселини, ще отслабим стомаха си и освен това ще го направим много по-уязвим към всякакви заболявания.

Алкализирайте диетата

За да бъде ефективен и издръжлив, истинското решение за киселини трябва да се основава на алкализирането на нашата диета. Тоест при консумация на храни с алкални свойства, които регулират по балансиран и естествен начин киселинността, която преобладава в нашето тяло.

По този начин няма да променим киселинното pH на стомаха си, а по-скоро ще намаляваме киселините постепенно и без да влияем на храносмилателния процес.

Какво представляват алкалните храни?

  • Зеленолистни зеленчуци: Целина, броколи, краставица, магданоз и др.
  • Други зеленчуци: Домат, зеле, цвекло
  • Плодове: авокадо, лимон, грейпфрут
  • Зеленчуци
  • Ядки: Бадеми
  • Семена
  • Водорасли

Премахване на подкиселяващите храни

По същия начин, докато алкализираме диетата, трябва да избягваме и подкисляването на храни:

  • Алкохол.
  • Кафе.
  • Сокове и пакетирани напитки.
  • Бяла захар.
  • Подсладители.
  • Рафинирани брашна.
  • Обикновена сол.
  • Млечни продукти.
  • Пържени.
  • Наденички.

Пий повече вода

За да подобрим храносмилателната функция, да се борим с излишната киселинност и да елиминираме токсините, които се натрупват в тялото, трябва да предложим да пием поне, литър и половина вода всеки ден, извън хранене, особено на гладно.

В много просто средство за защита, което може да ни даде изненадващи положителни резултати.

Лекът на баба срещу киселини

Това естествено и домашно лекарство за киселини и стомашни язви беше често срещано преди няколко десетилетия.

Съставки

  • Сокът от суров картоф
  • Две супени лъжици зехтин екстра върджин (32 г)

Как да го приемем?

  • Ще разбъркаме съставките добре и ще ги вземем на гладно, поне половин час преди закуска.
  • Ще консумираме това лекарство девет поредни дни.

Мога ли да получа лимонов сок?

Лимонът, въпреки че е кисел плод, действа като киселинен неутрализатор, когато достигне стомаха. Поради тази причина много хора го приемат след хранене или го използват за обличане на ястия.

Дъвчете повече

Една от причините, поради които може да страдаме от киселини е, че не се храним правилно. Много хора са склонни да се хранят в бързане или в стресови ситуации, без да отделите време или да изберете правилното място.

Трябва да дадем приоритет на времето на хранене, за да седнем, да се отпуснем и да можете да се храните без разсейване или притеснения, и по този начин се фокусирайте върху дъвченето на всяка храна добре. Този прост навик може значително да подобри храносмилателния процес, тъй като някои ензими присъстват в слюнката.

Бани с бикарбонат

Содата за хляб е често срещано средство за борба с киселини по естествен път. въпреки това, редовната му консумация също не е от полза, тъй като има ефекти, подобни на антиацидите.

Един от начините да се възползвате от бикарбоната, без да се засяга храносмилателната функция, е да приемате горещи вани за крака или цялото тяло. По този начин алкализиращите свойства ще проникнат през порите на кожата, които се разширяват с топлината на водата, докато достигнат кръвния поток.

С 15 или 20 минути ще бъде достатъчно, за да постигнете тези предимства.

Глинена вода

Друго антиацидно, естествено и домашно лекарство с незабавни ефекти е глинената вода. въпреки това, трябва да изберем бяла глина, подходяща за консумация, тъй като не можем всички да ги погълнем.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка бяла глина (5 g)
  • ½ чаша вода (100 ml)

Подготовка

  • Ще добавим една чаена лъжичка глина в половин чаша вода и ще смесим добре с дървена или пластмасова лъжица. Важно е той да не е от метал.
  • Ще изчакаме 10 минути и ще изпием водата.
  • Beasley, D. E., Koltz, A. M., Lambert, J. E., Fierer, N., & Dunn, R. R. (2015). Еволюцията на стомашната киселинност и нейното значение за човешкия микробиом. PLOS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0134116
  • Lu, P. J., Hsu, P. I., Chen, C. H., Hsiao, M., Chang, W. C., Tseng, H. H., ... Chen, H. C. (2010). Киселинност на стомашния сок при заболявания на горната част на стомашно-чревния тракт. Световен вестник по гастроентерология. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i43.5496
  • Ghosh, T., Lewis, D. I., Axon, A. T. R., & Everett, S. M. (2011). Преглед на статия: Методи за измерване на секрецията на стомашна киселина. Хранителна фармакология и терапия. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2010.04573.x

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.