подут корем домашни средства

лекарства

Хранене твърде бързо, непоносимост към храна, Яденето на твърде много или дори комбинирането на храни, които ядем лошо по време на хранене, може да доведе до подуване в коремната област. Със сигурност ви се е случвало някога, нали?

The корем или подут корем Това е доста досадно, но не се притеснявайте, има начини да го избегнете и да го облекчите и ще ги познаем по-долу.

Ако четете тази публикация, това е, защото обичате да се грижите за себе си и да сте добре, нали? Избирам органични плодове и зеленчуци и се грижете за себе си отвън с хигиена и козметика БИО. Не забравяйте, че ЕКО мощност Това е най-добрият вариант за вас и за природата.

8 домашни средства за избягване на подуване и газове

1-ви.- За подобряване на храносмилането на храната дъвче Y. слюнка добре храна. Ако преглътнете, без да дъвчете, ще дадете много допълнителна работа на храносмилателната си система и ще страдате от болки в стомаха, подуване на корема, газове, лошо храносмилане ... Дъвченето и осоляването на храната е най-доброто начало за добро храносмилане.

2-ри.- Плодове като ананас, на папая или Киви помагат и улесняват храносмилането благодарение на съдържанието му в храносмилателния ензим бромелаин. Яжте ги, когато имате нужда, те са естествено средство за насърчаване на храносмилането и предотвратяване на подуване на корема.

3-ти.- Избягвайте напитки с газ. Особено по време на хранене е най-добре да не се налага да се пие. Ако трябва да пиете по време на хранене, това е така, защото съдържа твърде много сол, Не дъвчете и слюноотделяте достатъчно или защото ядете твърде много „дебела“ храна с твърде малко вода. Ако пиете нещо по време на хранене, нека бъде Вода.

4. - непоносимост към храна: най-често срещаните непоносимости са към лактоза и към глутен (цьолиакия). В допълнение към усещането за подуване, дискомфорт, гадене или повръщане, се появяват и главоболие, мускулна умора или задържане на течности. Избирам млечни или зеленчукови напитки, Те са богати на хранителни вещества и лесно смилаеми, а също така можете да ги направите и у дома. Можете да избегнете глутена, като изберете брашна или зърна царевица, елда (наричана още елда), ориз, киноа, амарант, теф или сорго.

5-ти.- Избягвайте вредна храна или боклук. Ограничете яденето пържено възможно най-много, вместо това изберете да готвите повече във фурната или на скара и по този начин избягвайте това допълнително масло.

6-то.- Много е важно да знаете комбинирайте храна правилно и вземете предвид кои смеси са потенциално вредни и могат да причинят подуване наред с други неудобства. Ето защо е важно да започнете да осъзнавате и да усещате кои комбинации са по-добри и кои по-лоши.

7-ми.- Липса на храносмилателни ензими Y. полезни бактерии. Когато носите a диета се загубват небалансирани храносмилателни ензими и полезни бактерии. Липсата му може да причини лошо храносмилане, подуване на корема и др. За да избегнете това, уверете се, че във всички ястия включвате сурови храни (като салати например) и че включвате във вашата диета (между храненията) колкото се може повече сезонни плодове. Можете също така да попълните чревна флора с храносмилателни ензими и полезни бактерии, включително в храната ви покълнали и зеле ферментирало или кисело зеле

8-ми.- За отстранете газовете настойките от пелин са ефективни, ким, анасон, ангелика, кимион, копър, исоп, балсам или мента. Тези растения притежават карминативно действие, така че те са полезни за изхвърляне на газове от стомашно-чревния тракт. Вземете инфузия, като излеете вряща вода в чаша с чаена лъжичка от желаното растение. Оставете да престои 3 минути, прецедете и пийте малко по малко.