Никога не съм мислил, че ще кажа това.
Аз, който винаги съм бил враг на диетите, който дори имам блог, чието заглавие е шега за него, най-накрая Реших да се подложа на диета.

Въпреки че винаги съм бил малко наедрял и бих могъл да ми се иска да съм по-слаб от време на време, желанието никога не е било толкова силно, че наистина да предприема действия и да правя драстични промени в моите процедури.
Най-много се погрижете малко за себе си, за да консумирате сладкиши за един сезон, или се опитайте да ходите малко повече. И с това теглото ми се нормализира до ниво, което смятах за приемливо.

Но това беше преди.
След като се роди синът ми, имах блестящата идея да премина към хормонални контрацептиви. И го прочетох.
Разбира се, в началото с кърменето това едва ли се забелязваше, но докато детето постепенно напускаше гърдите, напълнявах все по-бързо и по-бързо. За две години качих почти 20 килограма.
Дори след като ги напуснах, успях да поддържам стабилно тегло, но е ясно, че отслабването няма да се случи, ако не стана сериозен с темата.
Така че е време да отидете на диета.

Това, което се случва, е, че най-често срещаните диети за отслабване противоречат на моята житейска философия.
Преброяването на калории и нарязването на порции изглежда не само ненужно, но и стресиращо.
Умереност (при хранене) Не приемам много добре. Хайде, с умереността виждам как бързо попадам в спирала от „за малко нищо не се случва“, докато не достигна излишък.

Затова реших да направя някои изследвания и да потърся алтернативи.
Може би намаляването на някои видове храни би било полезно само по себе си (това беше захар!) Но от друга страна елиминирането на нещо, което харесвам от живота си завинаги, изглежда толкова толкова трудно 🙁

И в тези, които бях, когато намерих статия, разказваща за програмата Whole30.

лакомници

Ще започна с това, че Whole30 това не е диета за отслабване.
О, Боже, започнахме добре, нали?
Е, точно това го прави интересен.

По принцип това е елиминационна диета, подобна на тази, която се прави, за да се установи дали имате непоносимост към някоя група храни.
Елиминирате практически всички необходими храни и запазвате най-основните (животински протеини, зеленчуци, плодове) в продължение на 30 дни, за да се опитате да свикнете тялото си с този основен начин.

Тогава тръгвай повторно въвеждане премахнатите храни една по една (като бебета, когато започнат да се хранят допълнително), наблюдавайки как реагирате на всяко от тях.
Целта е да проверите как се чувствате зад всеки от тях. Разбира се, можете да оцените евентуален физически дискомфорт, но лично на мен ми е още по-интересно да мога да преценя какво е това, което ме прави по-гладен, което ме кара да кълвам и т.н.

Казах, че това не е програма за отслабване (и всъщност едно от правилата на програмата е, че е забранено да се претегляте), а експеримент да се опитате да опознаете по-добре собственото си тяло.
Може би затова ми е по-лесно дори да обмисля да го направя.
Въпреки че изглежда, че ще бъде трудно, много много много трудно.