Преди кратко време и след като въведох кетогенната диета в продължение на години в личната си и онлайн консултация, открих истинската сила на тази диета и искам да направя тази новина обществено достояние.

И защо да не ви кажа, че и аз го опитах на собственото си тяло. Вече знаете, че всичко, което ви казвам и ви казвам, първо минавам през тялото си и след това го предавам на вас и на всички мои пациенти.

Силата, за която говоря, вярвах, че е свързано с ефекта на кетогенната диета върху количествата плазмен инсулин и каскадата от събития, които се случват за тялото на човек, който е на диета с ниско съдържание на въглехидрати, станете машина за изгаряне на мазнини.

Знаете, че през тези 20 години се грижа за повече от 10 000 души в моя Център, предимно жени, които са отслабнали, без да преминат през трудностите на традиционната диета за отслабване. Казвам трудности и то без да ме бъркате, защото спазването на диета, базирана на спасен хляб и бисквити, диетични конфитюри, обезмаслено мляко, кафяв ориз и диетични барове носят само глад, а отслабването с чувство на глад е едно от най-лошите мъчения, които съществуват. Първите си години в професията ги прекарах, като посочих тези диети на пациентите си и единственото, което постигнахме, беше умерено намаляване на теглото и много оплаквания от чувството за непрекъснат глад.

Откакто открих силата на кетогенната диета, видях невероятни резултати. Тази диета се състои от включване на естествени, местни и органични храни и ниско съдържание на въглехидрати (захари), като зелени зеленчуци, пасищни меса, селскостопански свинско месо, птици, яйца, червени плодове, авокадо, кокосово масло и маслини, мазнини от диви животни и почти нищо друго.

Ако искате да отслабнете без сериозен глад и да постигнете фантастични резултати в състава на тялото си (ставате по-слаби, тъй като почти само мазнините се губят в процеса на спускане), това е диетата за вас.

милиарда

Можете да включите ядки, ако не ги използвате като сладкиши и ядете постоянно. Препоръчвам и сирена, въпреки че това е продукт, получен от крави или кози, който все още не знаем много добре как да каталогизираме.

От своя страна го консумирам прясно без добавена сол и от пасищно краве мляко без антибиотици. Можете също така да го включите трудно поради високото съдържание на мазнини или тези, които съдържат пробиотици.

Това може да ви даде повече причини защо решите да промените диетата си на кетогенна диета, за да постигнете резултати като:

  1. Загубете между 5 и 12% от теглото си за 30 дни.
  2. Подобрете телесния си състав (само 25% от загубеното тегло е чиста маса, а 75% са чисти мазнини) с това, което в крайна сметка оставате по-стройни.
  3. Клетките ви ще ядат мазнини (под формата на кетонни тела) за енергия и когато мозъкът ви се храни с кетонни тела, той работи хиляда, става ясен, бърз, пъргав.

Но днес искам да поговоря с вас за повече от 30 милиарда причини да следвате кетогенната диета, да ви кажа неща, които не съм взел предвид преди и в светлината на научните открития ДНЕС мога да ви кажа, че кетогенната диета е изключително полезна за ликвидиране на микроорганизми, произвеждащи енергия, които живеят в червата и водят до угояване, диабет и десетки неприятни и често срещани симптоми.

В нашето тяло има повече от 30 милиарда микроорганизми и повечето се намират в нашите черва. Те не представляват заплаха за живота ни, а напротив, носят ни огромни ползи и дори не бихме живели без тях. И когато има баланс между чревни бъгове, всичко работи чудесно, но когато има дисбиоза, дисбаланс в микробиотата, алергии, ринит, главоболие, поликистозни яйчници, хипотиреоидизъм, затлъстяване, безплодие и дори аутизъм и болестта на Алцхаймер.

Диетата може да доведе до промени в чревната микробиота. Установено е, че хората с наднормено тегло имат по-голямо количество бактерии, наречени Firmicutes, в сравнение с намаленото количество Bacteroidetes, точно обратното на това при хората с нормално тегло. Връзката между Firmicutes/Bacteroidetes е един от показателите за това как тези бактерии знаят как да получават повече енергия от храната и да произвеждат отрицателни промени в хормоните на тялото, насърчавайки наддаването на тегло. Както е публикувано в чревната микробиота, свръхрастежът на стафилококус ауреус (firmicutes), ешерихия коли (протеобактерии), ентеробактерии и превотела (bacteroidetes) и/или намаляването на бифидобактерии може да доведе до наднормено тегло.

Това са 30-те милиарда причини, за които говорих, за да следвате кетогенна диета, да се грижите за чревната си микробиота, за да оставите микроорганизмите, които се хранят с тях, без захар. И подхранват с добри мазнини, фибри и колаген микроорганизмите, които ни помагат да поддържаме баланс.

Не подценявайте работата, която извършват чревните ви микроорганизми, научете се да се грижите за тях, хранете ги правилно и тренирайте, тъй като това също помага за подобряване и балансиране на микробиотата.

Ако искате да научите повече за кетогенната диета на Предизвикателство 30, изпратете ми съобщение тук —-> Съобщение от whatsapp до Каро Товар