Възпалението на стомаха, по-известно като гастрит, е хронично състояние, което може да се генерира по различни причини. Съществуват обаче механизми за облекчаване на гастрита по естествен път.
Днес ще ви дадем редица препоръки, които могат да бъдат много ефективни в този процес. Всичко от храната, която ядете ежедневно.
Някои възможни причини за гастрит
На първо място, една от най-честите причини за възникване на гастрит е свързана с прием на лекарства като болкоуспокояващи и аспирин. Това е така, защото те могат да имат отрицателен ефект върху стомашните стени.
Второ, прекомерната и честа консумация на алкохол също силно влияе върху появата на гастрит.
Също така, постоянният прием на чай, кафе и лимонов сок преди хранене може да предизвика дразнене на стомашната лигавица. Това може да доведе до гастрит в дългосрочен план.
И накрая, въпреки че не е спусък, яденето на много топла или много студена храна може да влоши гастрита. Когато влязат в контакт с лигавицата на стомаха, те могат да предизвикат дразнене и да причинят болка.
Симптоми
Както се предлага в този доклад от клиниката Майо, ако имате комбинация от симптомите, които ще споменем по-долу, трябва спешно да посетите гастроентеролог, Е, може да страдате от остър гастрит:
9 избора на храна за облекчаване на гастрит
Ако се потвърди, че страдате от гастрит или имате роднина или познат, който го има, тази информация ще бъде много полезна. Ето някои от най-добрите храни за облекчаване на гастрит.
1. Скъпа
Медът има редица антиоксидантни съединения. Те могат да помогнат за укрепване на лигавицата на стомашните стени. В допълнение, според това проучване, проведено от университета Султан Кабус (Оман), като антимикробно средство, то би предотвратило инфекции, причинени от микроби.
- За целта ежедневно изпивайте чаша топла вода и добавяйте две супени лъжици мед.
- Приемайте тази напитка всеки ден на гладно. след малко може да забележите забележимо намаляване на киселини.
2. Зехтин
Зехтин също може да ви помогне да облекчите дразненето в лигавицата на стомаха благодарение на своите противовъзпалителни свойства. Това се посочва в това проучване, проведено от Бразилския институт по кардиология.
3. Лук
Лукът може да се препоръча за облекчаване на гастрит. Според това проучване, проведено от университета Бастир (САЩ), това може да допринесе за елиминирането на Helicobacter pylori. Тази бактерия е една от отговорните за появата на гастрит.
Трябва обаче да внимавате да не го консумирате в излишък, тъй като е доста силен зеленчук. Какво още, при някои хора може да причини гадене, повръщане или метеоризъм. Затова винаги е препоръчително да се консултирате с нашия лекар, преди да започнете да го приемате.
4. Овес
Овесените ядки също са отлична възможност за облекчаване на гастрит благодарение на своите антиоксидантни свойства. Те ще ви помогнат да прочистите тялото.
Можете да закусвате ежедневно с овесена каша, подсладена с мед.
5. Папая
Знаете ли, че семената от папая могат да бъдат чудесен съюзник за вашето стомашно здраве? Това е така, защото те съдържат "папаин". Този ензим помага за разграждането на протеините в храната и неутрализирането на стомашните киселини. Ето защо може силно да се препоръча за облекчаване на гастрит.
За да се възползвате от предимствата му, първо извлечете семената на папаята и ги изсушете на слънце. След като изсъхнат, просто ги смилайте, докато получите прах. По-късно сложете малко количество от този прах върху резени ананас и ги консумирайте за закуска. Това ще доведе до незабавно облекчение.
6. Черна сол?
Той съдържа по-малко йод от нормалната сол и няма отрицателни доказателства за употребата му. Няма обаче достатъчно изследвания, за да се определи валидността му срещу гастрит.
7. Магданоз
Магданозът е друг добър вариант за облекчаване на гастрит. Това се дължи на неговите диуретични свойства (според това проучване, проведено от Висшия институт по медицински науки на Куба и съдържанието му в минерали като калий, калций или фосфор.
- За да се възползвате от предимствата му, първо изцедете чистия сок от магданоз.
- След това добавете малко черна сол и черен пипер на прах.
- Вземете 3 супени лъжици от този сироп след всяко хранене.
8. Джинджифил
Джинджифилът е полезен за облекчават всички заболявания и състояния, засягащи стомаха. Това се дължи на неговите противовъзпалителни свойства, според това проучване, проведено от университета Исфахан (Иран).
При гастрит и язва можете да направите инфузия, като смесите джинджифил с лук. Това може да помогне за намаляване на възпалението и гаденето.
Препоръчително е обаче да не се прекалява с приема на това лекарство, тъй като и двата компонента са доста силни.
Диета за хора с гастрит
Ако имате гастрит, трябва да поддържате диета, съобразена с методите, които обяснихме по-рано.
В противен случай те може да не работят или поне не по очаквания начин. Освен това можете също да включите кисело мляко (по-добре обезмаслено), плодове, кокосова вода и храни с ниско съдържание на мазнини.
Какво не трябва да поглъщате
Има много храни, които са вредни за тези с гастрит тъй като влошават раздразнението. Ето защо, ако имате гастрит, трябва да избягвате следното:
- Алкохол
- Кафе и чай
- Газирани или пастьоризирани напитки
- Продукти с какао
- Цитрусови сокове
- червено месо
- Пикантни храни
Други препоръки
Дори и да не ви се иска, не бива да ходите дълго, без да ядете. Ако стомахът ви е празен, това ще дразни повече, така че гастритът само ще се влоши. Особено се опитайте да закусите добре, дори и да не сте гладни.
От друга страна, не забравяйте да изпиете поне 8 чаши вода през деня. Това ще ви помогне да премахнете бактериите, които се настаняват в стомаха, които само влошават гастрита.
И накрая, не забравяйте, че особено в случай на остър гастрит, само диетата не е достатъчна. Това може да ви помогне да облекчите симптомите, но най-добре е винаги да ходите на лекар. Тази диета може да бъде идеално допълнение към лечението, което ни дава.