Ежегодно US News & World Report публикува списък с най-лошите и най-добрите диети; отново „кето“, както го наричат ​​някои хора, беше класиран сред най-лошите.

Въпреки че през 2019 г. кетогенна диета класирано като най-популярното и най-използваното от хиляди, ново проучване предупреди за опасностите от използването му.

кетогенната

Ежегодно US News & World Report публикува списък с най-лошите и най-добрите диети; отново, "Кето", както я наричат ​​някои хора, тя беше поставена сред най-лошите.

В света на хранене, този режим, който следва правилото на "Високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати" стана много важно за неговите предимства в отслабване, както и увеличаване на енергията.

Основната му основа е, че тя мотивира кетоза в тялото, където мазнините се изгарят вместо захар, насърчавайки състояние на декомпенсация.

Да си на „кето“ не е толкова добре, колкото звучи

The кетогенна диета получи лоши оценки в аспекти като „пълноценно на хранително ниво, лекотата му на изпълнение, краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло, неговата безопасност, възможни странични ефекти и възможностите, които има за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Друг показател за предизвикателството показа, че не е полезен за сърцето, тъй като има много наситени мазнини и твърде много масло, което би насърчило сърдечно-съдови заболявания.

Вместо това диетата, която набира популярност, е средиземноморската, защото предпазва от много болести и освен това е богата на хранителни вещества.

Въпреки че в кетоза Възможно е да свалите тези излишни килограми, реалността е, че лекарите предлагат да не се спазва този строг режим без лекарско наблюдение, още по-малко за повече от 3 месеца.