От: Марисол Сантилан

хвърлете

Фокусирането единствено върху наградата за постигане на целта може да бъде разочароващо и да доведе до хвърляне в кърпата. Емоционалните ядящи вече са изпитвали толкова много разочарование през цялото време, когато искат да контролират храненето си, че искаме да го избегнем на всяка цена; стартирахме надпреварата срещу теглото отново и отново, използвайки везната всеки ден, диетата, която започнахме, изглежда не дава дългосрочни резултати и нетърпението ни завладява.

Фокусирането единствено върху наградата за постигане на целта може да бъде разочароващо и да доведе до хвърляне в кърпата. Емоционалните ядящи вече са изпитвали толкова много разочарование през цялото време, когато искат да контролират нашето хранене, че искаме да го избегнем на всяка цена; стартирахме надпреварата срещу теглото отново и отново, използвайки везната всеки ден, диетата, която започнахме, изглежда не дава дългосрочни резултати и нетърпението ни завладява.

Така че не е изненадващо, че целта изглежда все по-голяма и неуловима от ден на ден. Но целта не е проблемът, а това, което се случва е, че се губим във фантазии, във всичко, което си представяме, че ще се случи, когато най-накрая стигнем до края: когато свалим излишните килограми, когато успея да облека тези гащи, когато сложи парите, когато ме приемат, когато ме искат ... ние се посвещаваме да мечтаем за всичко, което ще правим с пари, с дрехи, които ще бъдат твърде големи за нас, с признанието, което ще получим, когато видим това упражнение променихме тялото си, но противно на това, което си представяме, това само ще ни остави неподвижни, на пауза и колко мечтаем е приятно, ние си даваме, без да правим нищо.

Виждайки това „онова“, за което копнеем, не идва, ние се чувстваме губещи, мъката ни нахлува и се връщаме към познатото поведение, връщаме се в зоната на комфорт и хвърляме кърпата. За тези от нас, които се хранят от емоции, а не от стомах или физически глад, храната ще се превърне в начин да ни даде утеха. И няма да спрем да размишляваме върху това, което всъщност се случва, че може да се окаже, че между толкова много илюзия и фантазия спираме да правим необходимото за постигане на крайното постижение или просто, че преживяваме лошо време, но по-скоро отколкото по-късно, ще мине и ще можем да се върнем на пътя.

Един от начините да предотвратим това да не се случи е да не спрем да живеем процеса, той е по пътя, по който се учим, стъпка по стъпка, оставяйки да бъдем докоснати от малките награди. Когато вниманието ни е насочено само към целта, ние не се радваме на малките или големите постижения на ежедневието, не можем да размислим и да разпознаем, че може би „ДНЕС“ не съм ял без глад, че малкото магазинче или тако на ъгъла минаха пред нас и ние не ги спряхме или помирисахме или че успяхме да спестим още малко или че въпреки срама си поискахме помощ и по този начин избягвахме да ядем от емоционален глад. Именно тези подробности ни изпълват с радост, любов към себе си и ни водят до самоутвърждаване и това ще бъде това, което ще ни попречи да се върнем към поведенията, които ни поставят на този кръстопът.

Създаването на нови житейски навици изисква търпение, за да обърнем внимание на това, което чувстваме и да го разпознаем. Изисква постоянство, за да осъзнаем, че не поради провал, че не поради нетърпение, ще спрем да изпълняваме своята част, за да постигнем мечтаната цел. Мечтанието е прекрасно, стига това да създаде цел, след като я изясним, от съществено значение е да поемем отговорност за „ПРАВЕНЕТО“ на необходимото, никой друг няма да го направи вместо нас.

Не забравяйте още веднъж „БЪДЕТЕ СВИДЕТЕЛИ НА СЕБЕ СИ И ВСИЧКО, КОЕТО ЧУВСТВАТЕ, ЩЕ БЪДЕ ТОВА, КОЕТО ВЪВЕ ДА ОТКРИТЕ ИСТИНСКИТЕ СИ НУЖДИ“, но това се случва само тук и сега.