Веганите не консумират никакъв вид животинско месо и, за разлика от вегетарианците, не консумират храни, произхождащи от някой от техните видове, като млечни продукти, яйца и мед. Нейната философия също се състои в това да не се използват продукти или облекла, чието разработване означава вреда или страдание на животните.

могат

Веганът възприема здравословен начин на живот, който има положително въздействие върху тялото им, като помага за предотвратяване на заболявания като рак, тъй като голямо количество растителни храни съдържа антиоксиданти, които са отговорни за предотвратяването на разрушаването на клетките (причинено от свободните радикали), това е една от основните причини за стареенето.

Тези антиоксиданти могат да бъдат намерени в много зеленчуци и цитрусови плодове като портокал, киви, ананас, ягоди и др. Както и в семена, ядки, растителни масла и други храни, които съдържат витамини В, А, Е и С.

Има дегенеративни заболявания, които могат да бъдат предотвратени с правилен прием на веган храни, богати на антиоксиданти, които могат да удължат живота на хората.

Точно както е вярно, че много болести допринасят за стареенето, вярно е също, че ние сме това, което ядем. Колко пъти сме чували, че сме отражението на нашите ястия и това се забелязва във физическия ни вид.

Веган диетата включва и храни, които произвеждат колаген и еластин, което може да доведе до по-стегната кожа и младо, младо лице.

Въпреки че протеинът от животински произход също е източник на колаген, трябва да се помни, че червеното месо е с високо съдържание на карнитин, което ускорява преждевременното стареене на кожата и подпомага производството на свободни радикали, което е вредно за здравето.

Друг от навиците на веганите е консумацията на зелен чай, поради неговите противовъзпалителни свойства, той помага много за контролиране на теглото (затлъстяването причинява стареене) и за поддържане на здрава кожа.

Не можем да не споменем омега-3 мастните киселини, които се съдържат в сушени плодове като орехи, в масла (като рапица), в семена от чиа (които са много модерни), в броколи, в ленено семе и в много други.

100% екологични продукти

Вече знаем, че веганската философия е не само храна, тя е и начин на живот, който влияе върху начина, по който мислим и дори как се грижим за тялото си. Повечето вегански продукти за лична хигиена, красота и козметика са от растителен произход и не използват химически компоненти, които могат да причинят алергии на много хора.

Някои изкуствени козметични продукти съдържат вещества, които могат да навредят на кожата, като натриев лаурил сулфат, формалдехиди, дори овлажнителите могат да съдържат бутилхидроксианизол (причиняващ алергии) и диетаноламин (може да предизвика дразнене).

Светът на веганската козметика е много интересен. Продуктите му са 100% екологични и ползите от него са безброй, което може да се види отразено в по-свежа и хидратирана кожа.

Естествените масла, като шипка, кокос или бадем, съдържат регенериращи клетки и антиоксидантни свойства, които несъмнено подобряват външния вид на хората, като ги правят да изглеждат по-млади, тъй като подхранват кожата, намаляват бръчките, намаляват петна и акне, наред с други предимства.

Благополучие = Щастие = Дълголетие

Доказано е, че щастливият човек има по-малък риск да страда от болести и следователно да удължи годините си на живот.

Благополучието е равно на щастие, а щастието е равно на дълголетие. Здравият, енергичен човек, който се храни правилно и знае как да използва ресурсите на веганския начин на живот в своя полза, може да изпита страхотно чувство за благополучие. Като изглеждате и се чувствате розови, ще имате по-добро настроение, по-добро чувство за хумор и склонност към по-позитивно отношение.

Защо е важно да знаем какво ядем?

Вярно е, че преминаването на веган генерира по-здравословен начин на живот, но бъдете внимателни, трябва да внимавате с храните, които преставате да приемате, защото липсата на витамин В-12, присъстващ в повечето млечни продукти или пиле, може да причини физическо изтощение или други последици. За да не увреди нервната система, е важно те да знаят как да заместват храната. Безполезно е да си веган, да се грижиш за тялото с най-добрите естествени продукти и да не вземаш предвид редица препоръки, които трябва да се спазват, за да е възможно усещането за благополучие и подмладяване.

От друга страна, витамин D е от съществено значение за запазване на калциевите резерви, ако липсва, костите могат да бъдат в опасност и още повече с течение на годините. За да се предотврати това, веганите трябва да консумират храни, съдържащи това хранително вещество (броколи, аспержи, кълнове от боб) или добавки на базата на калций и витамин D от растителен произход. Приемът на храни, богати на протеини, също е важен.

Въпреки че това, че сте веган, помага да сте по-млади, не забравяйте, че е необходимо да отидете на специалисти, за да имате правилна диета, без да правите грешки.