Намерете най-добрите диети според вашата спортна цел

В зависимост от вида на целта, която сте си поставили, ние ви предлагаме една или друга диета, можете да провеждате диетите самостоятелно, тоест комбинирайки я с различните услуги на нашата платформа. Или в случай, че изберете план за тренировка, диетата вече ще бъде включена всеки ден според плана, който сте избрали. От друга страна, всички диети са с продължителност 4 седмици (включително уикенда), с изключение на диетите на бегачи, които имат 8 седмици.

планове

Всички диети са общи, те не са персонализирани за всеки потребител. Това са диетите според целите на нашата платформа:

Тонизирайте и поддържайте: Това е доста конвенционална и балансирана диета, тя се опитва да смесва всякакви храни, за да поддържа тялото.

Отслабнете: Целта е да отслабнете, което е нискокалорична диета. Богат на фибри и протеини и без излишни въглехидрати и мазнини.

Плосък корем и дефиниране на корема: Целта е да се определи корема или корема максимумът за 4 седмици, нискокалорична диета.

Натрупване на мускулна маса: Тази диета е с високо съдържание на калории и включва много продукти, богати на протеини и въглехидрати.

Диета за вегани, лакто-ово вегетарианци и латиноамериканска версия

За да направи тази услуга по-функционална и за да може да достигне до повече хора, диетите според целите, споменати по-горе, имат веганска, ово-лакто-вегетарианска и латиноамериканска версия. По този начин, независимо от кулинарните обичаи, които имате, можете да постигнете целите си и преди всичко да се грижите за здравето и благосъстоянието на тялото си.

Други диети.

От друга страна, диетите периодично се увеличават с времето в лед. В момента сме включили още две много интересни диети:

Диета за бегачи: Тези видове диети са малко специални, те се състоят от 8 седмици с цел физическа подготовка на тялото за определено състезание. В рамките на диетата са посочени храните, които трябва да се ядат по време на тренировка, и дори храната, която трябва да се яде една седмица преди и след състезанието.

Диета за укрепване на ставите: Тази диета е предназначена за всички, които имат проблеми със ставите, направени с храни, които благоприятстват тези области на тялото.

Рецепти

В този раздел ще намерите подготовката и списъка на съставките за много ястия, включени в диетите. Но освен това ще намерите многобройни богати и здравословни ястия, които можете да замените в диетата. Сред препаратите можете да видите множество видове шейкове и каши, идеални за допълване на вашия хранителен план.

Видове шейкове

Детокс: Тези видове шейкове са идеални за детоксикация на кожата и също така ни позволяват да контролираме глада, който ни помага да отслабнем.

Енергични: Те се състоят главно от въглехидрати, хранително вещество, което ни дава достатъчно енергия, за да развием тренировка.

Диуретици: Тези шейкове помагат да се елиминират течностите, по този начин ще намали задържането на течности и вашата фигура ще бъде от полза.

Протеини: Високото му съдържание на протеини ще ви позволи да изградите мускули и в същото време ще ви помогне да загубите тези излишни килограми.

Увеличаване на мускулната маса: Шейковете за натрупване на мускулна маса са богати на въглехидрати, те осигуряват енергия на тялото, за да може тя да проведе добра тренировка и да улесни развитието на мускулите.

* Хранителни планове, извършени в сътрудничество с магистър по хранене за физическа активност и спорт. Университет в Барселона - кампус за храна Torribera.