Думата сиеста идва от шестия час на древен Рим между 12 ч. И 15 ч., Което беше, когато обядът беше приключен и след това хората щяха да легнат за малко да си починат.
Понастоящем все още има много хора, които смятат, че качват няколко килограма повече, като си почиват няколко минути и след това се връщат към ежедневието, но далеч от напълняването, много специалисти посочват, че дрямката е благоприятна за поддържане на теглото, тъй като по време на сън тялото има чудесна органична активност за постигане на отделяне на определени хормони, които помагат за завършване на процеса на храносмилане.
Съдържание на тази статия
Наистина ли дременето ви дебелее?
Почивката не трябва да се бърка със съня, тъй като според проучванията дрямката не трябва да е по-дълга от 20 минути, след това влизате в дълбок сън, което ви кара да спите по-дълго, отколкото тялото се нуждае, за да попълни енергията, постигайки ефекта на сънливост при събуждане нагоре и трудността да се върнете незабавно към някаква дейност, освен че затруднява съня през нощта.
Ефекти от дременето върху тялото
Дрямката естествено попълва енергията, тъй като почивката за около 10 до 20 минути след хранене кара тялото и ума да се отпуснат, като по този начин намалява стреса и повишава производителността през следващите часове на деня, по това време тялото навлиза във фаза 2 на съня, която е фазата, която улеснява концентрацията и паметта.
Освен това, докато подремваме, отделяме вид хормон, наречен лептин, който е отговорен за предаването на чувството за ситост и тъй като дрямката е много кратка, тя не прекъсва метаболитния процес, а се забавя от държавата на релаксация, но не толкова, за да повлияе на процеса, така че е ясно, че не е вярно, че дременето ви дебелее.
Коя е най-добрата позиция за дрямка?
Мнозина предпочитат да подремнат на диван или в кресло преди леглото, тъй като това гарантира няколко минути сън, вместо да удължава часовете, както би могло да бъде, когато се чувствате много удобно в легнало положение. Много пъти обаче лошата стойка на стола причинява болки в гърба, когато станете и се чувствате уморени или възпалени поради лошото положение, така че е по-добре да легнете полуседнали на леглото и да зададете аларма, че събудете се, точно в момента, в който искате да довършите дрямката си.
С чист въздух
Препоръчително е да дремете с отворени прозорци или на открито, така че докато спите да можете да дишате чист въздух и по-добре да оксидирате мозъка.
Подремването не е свързано с количеството храна, което ядете, но с нуждата, която изпитвате за почивка за няколко минути, преди да продължите с ежедневния работен ден, това е като да заредите тялото и ума с необходимата енергия.
Дрямането помага на тялото толкова много, че с него можем да избегнем сърдечни заболявания, да намалим нивата на стрес и умората, която понякога се усеща поради умора от физически дейности. Така че не се сдържайте и си подремвайте всеки ден