- Бизнес
- Как да започнете
- Екип
- Какво казват за нас
- Вкъщи
- съоръжения
- COVID-19
- Услуги
- Книги
- Мъжко здраве
- Ser низ
- Контакт
За да сте здрави
9:49 ч
Франчайзите за електростимулация (EMS), известни също като биокостюм или електрофитнес, са процъфтяващ бизнес. Те обещават резултати, превъзхождащи […]
Франчайзите за електростимулация (EMS), известни също като биокостюм или електрофитнес, са процъфтяващ бизнес. Те обещават резултати, превъзхождащи традиционната физическа активност само за 20 минути седмично, локализирана загуба на мазнини и дори заздравяване на болки в гърба. Кристина Перес Енсинас, спортен лекар от Католическия университет във Валенсия и Хорхе Гарсия, доктор по физически дейности, професор в INEFC в Барселона и треньор на испанския женски отбор по хокей на трева, разказват какво всъщност е и за какво се използва.
„Помогна ми да се възстановя от различни наранявания, които имам, включително тендинит. Използвах го и за възстановяване от тренировки. Никога не съм го използвал като заместител на упражненията, а по-скоро за ускоряване на процеса на възстановяване ", казва маратонецът Хосе Хулио Моратала.
Заменя ли конвенционалното обучение?
Електростимулацията се състои от неволно свиване на мускулните влакна чрез електричество, доставено от устройство, заобикалящо централната нервна система. «Този спортист казва нещо важно, използвал е електростимулация, за да възстанови мускулите си след натоварване, за да може да помогне. Също така в някои случаи на тендинопатия, тъй като тя вероятно не би могла да изисква много работа от това сухожилие. Това е нещо спомагателно, което може да допълни друга физическа активност; никога не заменяйте конвенционалните упражнения«, Казва Кристина Перес Енцинас, спортен лекар в Католическия университет във Валенсия. „При моите играчи се използва от физиотерапевта само когато човекът има някакъв вид нараняване, дори в тази дисциплина електростимулацията е аксесоар, не е единственото упражнение, което се прави“, казва Хорхе Гарсия, доктор по физически дейности, професор в INEFC в Барселона и треньор на испанския женски отбор по хокей на трева.
Според проучването «Електромиостимулация систематичен преглед на влиянието на тренировъчните режими и параметрите на стимулация върху ефективността при електромиостимулационно обучение на избрани параметри на силата», от Филипович (2011, Лаборатория за мускулна функция, Институт по спортни науки и спортна информатика, Немски спортен университет) Електростимулацията е много по-ефективна, когато се прилага локално и се комбинира с нормална физическа активност (т.е. правя обичайното си обучение и по друго време нося локално устройство за електростимулация), отколкото когато се използва върху цялото тяло и се наслагва упражнение (прилагане на електростимулация върху цялото тяло по време на тренировка), както е предложено от монографични центрове и франчайзи за електрофитнес.
От друга страна, Journal of Motor Behavior (2011), в «Електрическа стимулация, наложена на доброволно обучение, може да ограничи сензорната интеграция в невронни адаптации», от своя страна посочва, че електростимулацията (EMS) е наложена върху доброволни упражнения, както се предлага в тези центрове, той се намесва в неврофизиологичната привързаност, избягвайки невроналните адаптации, от които зависи генерирането на сила.
Относно изчезването на локализирана мастна тъкан.
„Те са направили 12-месечно проучване в Германия с по-възрастни жени с коремно затлъстяване. За една година те загубиха 1% мазнини. Статистически това е нищо. Всъщност не изгаряте енергия, а устройството свива мускулите “, казва Гарсия. Според Кемлър, в изследването Ефект на електромиостимулацията на цялото тяло върху енергийните разходи по време на тренировка (2012), разликата между упражненията със или без един от тези електростимулационни костюми е еквивалентна на енергийната консумация на ходене със или без пръчки.
Лекува ли патологии на гърба?
„Някои честоти, използвани с тези устройства, традиционно се използват като аналгетичен елемент за облекчаване на дискомфорта, без това да е терапевтично. Не лекува, нито решава някакъв основен проблем “, признава спортният лекар.
Резултати след 20-минутни сесии
„Трябва да сме подозрителни към всяка чудодейна оферта“, добавя Перес Енцинас. „Електростимулацията не е дяволът, тя е друг инструмент. Понякога може да се прилага, но не е по-добро от редовното обучение. Те трябва да се комбинират », заключава Хорхе Гарсия.
Ако вземем предвид, че Kemmler (2012) в гореспоменатото проучване наблюдава допълнителна консумация на енергия от 17%, получена от добавянето на електростимулация към конвенционалните упражнения, разлика, еквивалентна на ходене със или без полюси според думите на самия автор на изследването, наблюдаваме как числата не излизат. За да бъде 20 минути равностойно на час тренировка по отношение на консумацията на енергия, ще ни трябва увеличение от 300%, цифра много по-висока от наблюдаваните 17%. Математиката е ясна за това.