тежестта

Анабел беше участник в „Ла Баскула“, прекара два сезона, между 2016 и 2018 г. Тя беше част от екипа на „Лас Мелис“ заедно със сестра си София и двама други участници, Ремедиос и Кристина, всички от които живеят в Чиклана (Кадис ). Анабел е висока 1,55 м и тежи 142 кг по това време. През двата сезона той отслабна с 60 кг, а веднъж извън програмата с 20 кг повече. Общо 80 кг.

Когато влезе в Ла Баскула, тя беше диагностицирана с агорафобия, разстройство, характеризиращо се със страх или интензивно безпокойство за открити пространства, обществен транспорт или затворени места, наред с други, от страх да не може да избяга или да получи помощ, ако се появят симптоми на инвалидизиране.

Знаем, че на всеки 10 души, които отслабват, 9 си ги възвръщат. Поддържането на здравословно тегло е едно от големите предизвикателства пред здравните специалисти и Анабел е пример за това. С това интервю искам да ни обясните как сте го постигнали и че то може да послужи като вдъхновение за всички онези хора, които се борят всеки ден срещу затлъстяването.

От каква възраст страдате от затлъстяване? От съвсем малка си спомням, че родителите ми вече ме поставиха на диета. Със сестра ми сме опитвали хиляди диети и никоя не е работила за нас. Веднъж баща ми похарчи до 6000 евро за лечение, така че и двамата отслабнахме.

Как беше животът ти преди Ла Баскула? Тя беше заседнала и се хранеше много зле: големи количества, бързи и лесни неща за приготвяне, които обикновено са най-калоричната, нездравословна храна. Но освен начина, по който се храня, едно от най-лошите обстоятелства е, че не бях напускал къщата в продължение на 3 години поради агорафобия, откакто се роди синът ми. Липсваше ми детството му, къщата ми беше моето убежище, спрях да бъда със семейството си, тъй като винаги се оправдавах хиляди, за да не излизам. Съпругът ми беше много търпелив с мен, за него също беше много трудно и аз му благодаря, че винаги беше до мен.

Какви ограничения имахте? Е, всички ограничения. Не можех да ходя дълго време, защото се уморих, носех дрехи за възрастни хора, тъй като беше трудно да се намерят по-модерни дрехи. Беше ми трудно да къпя сина си, да го обличам, задълженията около къщата ... всичко отне много усилия. Също така, като не напусках къщата поради агорафобия, животът ми беше много заседнал.

Каква беше основната ви мотивация да започнете да отслабвате? Най-голямата ми мотивация беше синът ми, съпругът ми и семейството ми. Но го направих основно за себе си, защото исках да се чувствам красива и добра за себе си.

Кое беше най-трудното? Най-трудното за мен беше да изляза на улицата, да отида на записите пред толкова много хора и толкова далеч от къщата си, тъй като живея в Чиклана и записвахме в Севиля. Това беше много голяма промяна - от затворен живот до прекарване на толкова часове навън, сред толкова много хора, изложени по телевизията преди цяла Андалусия. Спортът също ми струва, тъй като толкова много тегло да започне да се движи не е лесно, особено в началото и разбира се промяната в диетата.

Кои бяха най-големите ви постижения? За мен най-голямото постижение беше излизането от зоната ми на комфорт, защото ми позволяваше много неща, но преди всичко най-важното: да мога да заведа сина си на училище.

Храненето е убежище за много хора, когато се чувстват зле. В момента, когато имате лош ден, как се справяте с него? Ами преди щях да отида направо до хладилника, ако съм честен, но не и сега. В момента гледам филм или правя някаква дейност, която ме забавлява. Когато денят е особено лош излизам, разхождам се и по този начин се изчиствам.

Една от пречките за отслабване са оправданията, какви бяха вашите? Не мога да изляза да тренирам с агорафобията си, защото малко повече нищо не се случва, утре започвам ... защото практически тези, които повечето хора използват. Вижте, видях жена с по-наднормено тегло от мен и тя си каза: „Аз, до нея, съм по-слаба“. Така ми работеше главата.

Как се сблъсквате с изкушенията сега? Ако ви казвам истината, сега те не привличат вниманието ми, макар че преди изглеждаше невъзможно да се живее без някои странности. Много съм ясен и предполагам, че можете да ядете по малко от всичко, стига да са здравословни, а не ултра-преработени храни. Да видим, ако ям парче торта, за мен е по-здравословно да го направя, отколкото да го купя готово. Сега, когато идва лятото, правя и сладолед, тъй като е по-здравословен, тъй като аз съм този, който избира съставките.

И в ситуации като сватби, кръщенета или бюфет, с толкова много храна в очите, какво правите, за да останете под контрол? Благодарение на програмата се научих да се храня умерено и да знам какво е здравословно. В тези ситуации взимам чинията си и си поднасям това, което знам, че мога да ям и без да го пълня, тоест контролирам порциите. Избягвам да кълвам, защото в крайна сметка не знаете колко сте изяли. След времето си в La Báscula отидох със семейството си на бюфет и първото ястие напълних със салата и зеленчуци, за да се задоволя, така че по-късно е по-лесно да се контролирате.

Има ли нещо, което избягвате да ядете? Едно от нещата, които избягвам да ям, са пържените храни, вкъщи почти не ги ядем и ако го правим е риба (смее се). Когато вземем картофи като странични или за омлет например, ги правим на пара или печени. Вкъщи няма сладкиши, безалкохолни напитки, сладкиши ...

Най-трудното е да поддържате теглото, как го постигнахте? Научих се да се храня здравословно и свикнах. За това е от съществено значение да знаете какво можете и какво не можете да ядете. Спортът също е много важен. Но преди всичко трябва да искате и да бъдете добре със себе си психически, за да промените живота си.

Как е Анабел сега? Сега се гледам в огледалото и се чувствам горд от всичко, което съм постигнал, чувствам се добре със себе си, щастлив съм и се чувствам красив. Времето ми в La Báscula ме промени напълно: радвам се на семейството и приятелите си, сега се подписвам за всички възникващи планове, прекарвам повече време на улицата, отколкото у дома. Излизам на кафе с приятели, правя маршрути със съпруга си и сина си, ходя на фитнес с баща ми, който ме придружава и ме насърчава, когато имам нисък ден. И двамата обичаме да се въртим.

Съгласни ли сте тогава с фразата „Трябва да промените живота си, а не диетата си“. Разбира се, трябва да промените живота си напълно, това не е просто диета. Можете да продължите да се наслаждавате, да излизате, да отивате в ресторант, знаейки как да се храните добре. Не става дума за ядене на салата у дома всеки ден и всичко на скара, защото няма човек, който да го понесе. Освен това, след като прекарах в програмата, ми дадоха възможност да работя като продавач в Thermomix и това ми помогна много. Животът ми се промени, защото излизам от къщата, за да се видя с клиенти и това ми пречи да предприема стъпки назад като да се заключвам отново и да съм заседнал. Имах си несигурност, но общувам с колеги, които много ми помагат. Дори имам страница във Facebook „Cocina con Anabel“, където правя видеоклиповете си, показващи рецепти. Щастлив съм да правя това, което ми харесва.

Анабел завършва нашето интервю, като благодари на съветниците: Палома Гил, Даниел Аразола, Хавиер Гарсия и мен. Също така на водещия Енрике Санчес, целия програмен екип и семейството му. Аз лично искам да й благодаря. Виждайки я толкова щастлива от всичко, което постига, работата ми все още има смисъл.