отслабване

Това е класическият Mari Winsor. Не е класическият пилатес, да. Това е иновативният подход на Mari Winsor, базиран на пилатес, към по-калистеничен пилатес, насочен към отслабване и скулптуриране на тялото.

Програмата за отслабване с пилатес е еволюция на Супер скулптурна програма на Winsor Pilates. Той е за хора, които вече са в доста добра форма или имат пилатес или пилатес от Уинсор. Не е за начинаещи. Също така не е за вас, ако имате болки в гърба или други причини да искате по-внимателен подход на пилатес. С това внимание, ако обичате да се смесвате и да се забавлявате с вашите тренировки, прочетете нататък.

DVD упражнения за пилатес за отслабване

В DVD програмата за отслабване Пилатес, Мари Уинсор води 5 различни DVD тренировки, които са разпределени в различни дни от 30-дневен план за отслабване. Има отлично упражнение „въздържане“, както и упражнения за цялото тяло и упражнения, които се фокусират върху извайване на различни зони като повдигане на дупето или тонизиране на ръцете. Всички те са доста ниски и интензивни, с оптимистичната енергия на Мари Уинсор, която ги тласка.

Мари Уинсор обикновено държи доста добър ритъм на своите DVD дискове. Не отнема много допълнително време с модификации или съвети за подравняване по пътя. Този подход има своите плюсове и минуси, но има ефект да поддържа тренировката в движение. Въпреки това бяха положени повече усилия за демонстриране на модификации на тези DVD-та, отколкото на някои предишни DVD-та на Winsor Pilates.

Една от тренировките е предназначена да бъде кардио. Това е добра тренировка, но ако сте на нивото, на което трябва да правите тези тренировки, тя вероятно няма да е много сърдечно-съдова за вас, въпреки че ще бъде ободряваща за тялото.

По принцип обичам да пилатес DVD, за да отслабна. Те са предизвикателни и забавни и използват "дросела", за който ще говоря след минута. Не мога да кажа, че те представляват най-балансираните тренировки по пилатес някога, но те ще изваят много ключови области на тялото. Ако сте млади и силни или знаете как да се грижите за себе си, наистина можете да се насладите на тази програма.

Ускорителят за отслабване на Пилатес

Мисля, че дроселът е наистина страхотен. Когато отворих кутията си и видях всички начини да комбинирам шнура за бънджи, щангата, 1 lb. тежести за ръце и ремъци за крака/ръце ме гъделичкаха. Особено ми харесва начинът, по който можете да развиете краищата на претеглената лента, за да направите ръчни тежести.

Дроселът е нещо като бюджетен PilatesStick или Tower on the Go. Има бънджи кабел, който има приставка, която ви позволява да фиксирате средата, като я затворите на врата. След това можете да издърпате краищата на лентата за упражнения за съпротива. Не е супер здрав, но добре за оборудване за домашни тренировки .

Дроселът има и допълнителни дръжки, които могат да се закачат, така че да можете да държите един комплект в ръцете си и един на краката си и да ги изпъвате, като използвате ръцете и краката си, за да създадете съпротива. Има много начини за комбиниране на ускорителните елементи за тренировка и мисля, че Мари е можела да включи почти всички в DVD тренировките за отслабване.

Бих искал да имам въведение към DVD-та, което да обяснява всичко. Те не се справят добре с това да ви кажат какви настройки на дроселната клапа ще ви трябват, докато DVD стартира. Те също не винаги ви предупреждават, когато променят настройка точно в средата на рутината. И някои от промените в средата на упражненията, показани от демонстрирането на малките дами, няма да работят за останалите от нас. Първоначално открих тези обезпокоителни проблеми, но ако правите редовно рутините, ще разберете какво работи.

Статистите

За да отслабнете с пилатес, трябва да тренирате с по-бързо темпо, да добавите съпротива и да ядете, за да отслабнете. DVD-тата имат ритъма, дроселът добавя устойчивост и като бонус има малка книга със 7-дневен план за отслабване. Планът е с ниско съдържание на въглехидрати, твърде ниско съдържание на добри сложни въглехидрати според мен, но изглежда доста питателна подкрепа за краткосрочна загуба на тегло. Брошурата включва също рецепти и опции за закуски.

Има и рулетка (която гледах, но не съм отваряла) и малък плакат с някои подробни инструкции за упражнения.

Долния ред

На 60,00 долара мисля, че получавате много за парите си. Не бих разчитал на този подход за всички големи предимства, които предлага Пилатес, но като упражнение на базата на пилатес, което ще ви даде разнообразие и добра тренировка, си заслужава.

Разкриване: редактор предостави копие за преглед.