НЕГОВАТА ИСТОРИЯ ПОМАГА НА МНОГО ХОРА

Тя успя да свали 150 килограма и по-късно стана личен треньор; той получи помощта, от която се нуждаеше, и обобщава процеса си в три ключа, които му помогнаха да отслабне

Отслабването е една от мечтите на милиони хора по света. Но тази цел понякога не е индивидуална борба срещу мащаба, а се превръща в битка за победа на общ враг. Това се е случило с Британи и Дуайт Неф, американска двойка, която е направила общ фронт отслабнете, между двете, 240 килограма.

двойка

Британи Неф някога е била емоционална яденица: използвала е храна за всичко, както за добрите, така и за лошите новини, което е довело до това да набира много повече тегло, отколкото е необходимо. Но дойде момент, когато той реши да се изправи и реши да отслабне: той успя и за две години той успя да свали 152 килограма (от 232 на 80) и се върнете към това, което сте били човекът.

Съпругът й Дуайт също имаше много странна връзка с храната: семейството му имаше пицария и той имаше проблеми да стои далеч от печката. Но той порасна и реши да отслабне, от 180 на 90 килограма тегло благодарение на подкрепата на жена си. Защото след нейния успех тя стана негов личен треньор.

Отслабнете като двойка

Когато Британи постигна целта си да има теглото, за което винаги е мечтала реши да стане личен треньор. Той признава пред „Днес“, че „през последните четири години работих усилено, за да създам здравословни навици, независимо дали с храна, ум или спорт, благодарение на които постигнах това, което е моята настояща реалност днес“.

5 закуски за отслабване и загуба на обем в червата

Британи успя да отслабне, получавайки съветите на лични треньори за установяване на здравословни навици в ежедневието си. Сега той продължава да яде шест пъти на ден и да спортува три до четири пъти седмично, съчетавайки силови тренировки с кардио упражнения.

Последната стъпка, която направи, беше справете се с излишната кожа Бях се натрупал, след като отслабнах толкова впечатляващо. Затова той реши да се подложи на операция за отстраняване на излишната кожа, която му позволи да отслабне с още шест килограма. Беше през януари 2019 г. и през юни същата година тя срещна съпруга си Дуайт.

Британи първа отслабна и след като помогна, помогна на съпруга си да следва собствения си процес на отслабване

Беше успяла да свали излишните си килограми, но вашият партньор се нуждаеше от помощ, тъй като и преди се бях опитвал да отслабна, но без успех. Затова той не се замисли и това помогна, нещо, което Дуайт не забравя: „Този ​​път нямаше да е„ отслабнете и си го върнете “, а вместо това станах здрав човек на просто диета. ".

Трикове за отслабване

Младежът, който е на 34 години и работи в печатарския сектор, посочва това помощта на съпругата му беше от съществено значение: "Наличието на този човек, който знае какво сте преживели и знае точно как се чувствате, това помага да се нормализира всичко. Мога да бъда сто процента отворен с нея. Преминаване към следващото ниво на комуникация и подкрепа: това просто тече много добре ".

Тяхната цел за в бъдеще е да пътуват и да създадат семейство, но не забравят как са попаднали тук. Затова те обобщават пътуването си в три съвета за отслабване. Първият е "справяне с психичното здраве"; тоест, не става въпрос за здравословно хранене и спортуване, но и за балансирано мислене и установяване на здравословни навици за всеки ден.

Вторият съвет е намерете подкрепа в процеса. Да не си сам е от жизненоважно значение за поддържането на загуба на тегло и справяне с всякакви проблеми и стрес: усещането, че имате помощ от най-близките до вас създава „усещане за общност“, което помага процесът на отслабване да бъде завършен. Това е още една помощ за постигане на поставената цел.

Искате ли да отслабнете? Не приемайте тези храни следобед

И накрая, и двамата са съгласни, че важното е "разбери защоДуайт обясни, че е искал да отслабне за баща си: той е бил болен и е искал да бъде сигурен, че в негово отсъствие синът му ще се оправи. Така че, имайки значение, краят му е помогнал да успее: "Просто, като има толкова силна причина, поради която този път щеше да бъде различен, означаваше, че този път не можех да се проваля ".