Има забранени храни, които е по-добре да не се консумират след определено време. Но. ти знаеш защо? Кажете сбогом на ненужните калории и бензин през нощта

Винаги са ви казвали да не ядете въглехидрати през нощта. Не яжте бобови растения. И преди всичко, че не ядете колбаси преди лягане. Бъдете честни, единственото правило, на което обръщате внимание, е първото: Смятате, че е светотатство срещу диетата да имате чиния с тестени изделия за вечеря. Шунката или хумусът обаче са напълно валидни варианти. Е, може би не си прав.

нощта

Има определени храни, които изобщо не се препоръчват (по различни причини) след определено време. И това ли са.

Инкрустация

Изобщо не е здравословно да поставяте колбаси като филе или хоризо в менюто за вечеря: но други като пуйка, пиле или шунка, дори и да са постни меса, също не са здравословни, тъй като са преработени. Захари, оцветители. трябва да разгледате внимателно съставките.

Шоколад

Чистият шоколад е здравословен, в това няма съмнение. Не бива обаче да надвишаваме три порции на ден и то винаги, през деня. През нощта шоколадът затруднява храносмилането и може да повлияе на съня.

червено месо

Консумацията на червено месо трябва да бъде умерена. Поради високото си съдържание на протеин може да бъде трудно смилаемо и да причинява дискомфорт и проблеми преди лягане. Освен това наситените мазнини влияят на хормона, регулиращ съня.

Храни с витамин С

Витамин С е от съществено значение, особено първото нещо сутрин. Киви, портокал, мандарина. но не и през нощта. Цитрусовите плодове могат да причинят усещане за парене или тежест, ако ги имате за десерт на вечеря.

Зеленчуци

Никой не би обядвал леща или чиния с фабада. Това е ясно. Хумусът обаче е дневният ред като основно ястие по време на вечеря и изобщо не е добър, тъй като бобовите растения причиняват газове, което може да затрудни съня.

Въглехидратни храни

Те са тежки, могат да причинят газове през нощта и освен това са прекомерен калориен прием за вечеря. Особено когато става въпрос за ориз или тестени изделия.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства