Здравето е проблем, който засяга всички нас. Въпреки факта, че младостта е най-добрият етап от живота, тя е, когато тялото претърпява най-много щети от излишък на алкохол, цигари, заседнал начин на живот или лоша стойка, последствия, които могат да се видят само в дългосрочен план.

заменете

По същия начин други навици като кафе и бързо хранене увреждат тялото на клетъчно ниво. Това се забелязва дори при външния вид на кожата: в тъмни кръгове, акне, белези и страшните бръчки и целулит. Замяната на същите тези навици обаче с други, които изпълняват същата функция, но с повече естествени свойства, със сигурност ще даде благоприятен резултат на тялото, който ще бъде забележим за по-малко време.

Ако една от вашите резолюции за годината е да замените лошите навици, ето как да го направите. Пригответе хартия и молив.

1. Зелен чай вместо кафе

Зеленият чай се счита за една от най-антиоксидантните храни, които съществуват. Той има свойства, които неутрализират вредното въздействие върху организма, като по този начин предотвратяват заболявания като рак и други състояния, свързани с клетъчното окисление.

Също така, ако сте от тези, които се нуждаят от малко натискане сутрин, консумацията на зелен чай ще ви даде висока доза сутрешна енергия, която, ако не продължи през останалата част от деня, можете да я подновите по същия начин 4 пъти както кафето. Но без допълнителни щети: гастрит, колит, киселини, безсъние, наред с други.

2. Минерална вода вместо сода

Не е съвсем същото. Ако обаче през целия си живот сте свикнали с определено ефервесцентно усещане, което обикновената вода не осигурява, можете да опитате минерална вода заедно с храната, тъй като има много специфичен вкус, който не ви помага да вкусите по-добре храната.

Имайте предвид, че газираните напитки имат безкрайно количество захар, което не помага за утоляването на жаждата ви. Неговите последици включват диабет и той е обвинен за акне.

3. Кисело мляко вместо сладолед

Сладоледът е толкова добър, че можете да ядете твърде много, без да го осъзнавате. Ако обаче макароните не дават същото кремообразно усещане, опитайте малко кисело мляко. Той има много по-малко калории и, истината, естественият аромат с 0% захар е идеален за тялото.

Можете дори да замразите малко кисело мляко в контейнери за ескимо и да му се насладите като истински сладолед.

4. Салати вместо хамбургери

Ако нямате време, желание, енергия или идеи да готвите у дома и се оказвате крайно нуждаещи се от ядене през повечето дни, бъдете умни и се научете да избирате. Дори в бързата храна има повече или по-малко здравословни възможности.

Има няколко ресторанта с опции за салата, които, макар и да не са 100% пресни, са еквивалентни на много по-добър вариант от хамбургери, пици или дори суши. Номерът е да изберете.

5. Дъвка без захар, вместо да пушите

Всички знаят, че дъвката няма същия ефект като цигарите, но ако пороците имат много общо с чувството на безпокойство, дъвката е магическото средство за постепенно спиране на ходенето на камина.

Дъвка без захар не вреди на зъбите и дъвченето може да освободи нерви и високи нива на стрес. И най-доброто: без да увреждате дробовете си, без да изчерпвате колагена в кожата и без необичайно ускоряване на сърдечната честота.

ОСТАВЯНЕТО на лоши навици ЗАД е по-лесно, отколкото изглежда, тъй като има здравословни храни и помощни вещества, които заместват.