Джесика Симпсън е загубила 100 килограма откакто се роди последното й бебе, просто като остане по-активна и върви по 14 000 стъпки на ден.

Много от нас знаят колко трудно е да възстановим телата си след раждането на бебето.

пеша

И ние знаем, че след такава промяна дори не бива да се принуждаваме да го направим.

Джесика Симпсън реши, че иска да възстанови фигурата си бавно, без да се наказва и без страдание и несъмнено е успяла.

Нека си припомним, че последното й бебе, Birdie Mae, се роди през март миналата година.

Църква готова 🙌🏼🎄💚🙏🏼 # THEJOHNSONS

Публикация, споделена от Джесика Симпсън (@jessicasimpson) на 24 декември 2018 г. в 14:48 ч. PST

И за разлика от много известни личности Джес реши да свали натрупаното тегло постепенно, а не внезапно.

Треньорът й Харли Пастернак разкри тайните зад режима си.

Станете по-активни

Джес започна да върви по 14 000 стъпки на ден, преди 2000 стъпки от нормалните си 12 000 стъпки.

Пастернак добави, че след раждането целта й е била само 6000, но постепенно се е увеличила, когато се е възстановила от раждането.

За да постигне целта си, Джес инсталира бягаща пътека в дома си, където обикновено се разхожда, докато работи или говори по телефона.

Той също така спомена, че Джесика го е помолила да не прави нещо, което е твърде трудно за тялото му, защото е знаел, че не може да го превърне в дългосрочен навик.

„Добавяме упражнения за цяло тяло, по един набор от всяко упражнение, нищо твърде интензивно и фокусирано върху различни мускулни групи на ден“.