В зависимост от марката и стила, фъстъченото масло може да съдържа 4-13g нетни въглехидрати в порция от 2 супени лъжици. Това е много широк диапазон, така че 4g въглехидрати е възможно да се ядат на кето диета, докато 13g са твърде много. Най-голямата опасност при фъстъченото масло е преяждането, тъй като може да е трудно да се контролират порциите, когато се яде.
Ето някои от любимите ни кето-приятелски марки фъстъчено масло:
- Американско фъстъчено масло: Това масло е напълно кето, тъй като осигурява само изненадващо количество от само 1 g нетни въглехидрати на порция.
- HSN Food: Тази компания предлага фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати, което получава високи оценки и възторжени отзиви за техния вкус.
За кето алтернатива на фъстъченото масло можете да опитате бадемово масло. Само с 3g нетни въглехидрати в порция от 2 супени лъжици, това е начин да задоволите желанието си за масло, без да консумирате всички въглехидрати.