Съдържание

благополучие

Едноседмична диета за отслабване с 5 килограма

Тази полудисоциирана диета е с ниско съдържание на калории, ако искате да отслабнете за една седмица, ще трябва да я спазвате стриктно.

Това е проста диета, при която тя не разделя напълно храната, като плодове, където има диети, които изискват да ги ядете сами, тук можем да ги добавим като десерт в нашите ястия.

Имате ли тяло с много обем? Тази диета не само ви помага да отслабнете, но и ще намали размера на тялото ви.

Диета за седмицата:

Отслабнете 5 килограма бързо и здравословно? Ето диетата всеки ден:

Ден 1 от диетата:

Закуска: чай (черен или зелен) + пълнозърнести храни (30гр)

Обяд: пуешка шунка (100гр), парче сирене с ниско съдържание на мазнини + моркови по ваш вкус

Вечеря: салата от броколо, лук, черен пипер и грах + аспержи на пара

Ден 2 от диетата:

Закуска: чай (черен или зелен) + две ябълки

Обяд: пълнозърнест хляб, поширано яйце със спанак, чаша натурален сок с подсладител

Вечеря: пилешки гърди (100гр) с накълцани гъби, с доматена салата

Ден 3 от диетата:

Закуска: чай (черен или зелен) + пълнозърнести храни (30гр)

Обяд: филия пълнозърнест хляб, ½ чаша боб, две супени лъжици настъргано нискомаслено сирене, чаша натурален сок с подсладител

Вечеря: три порции кафяв ориз с консервирана риба тон, маслинова салата, домат със зехтин, щипка сол и черен пипер.

Ден 4 от диетата:

Закуска: чай (черен или зелен) + две ябълки

Обяд: пуешко жамо (50гр), парче пълнозърнест хляб, салата от рукола, домат и нарязан морков + две киви за десерт

Вечеря: пилешки гърди на скара (100гр), ½ нахут, тиква и тиквички, запечени с доматена салата и зехтин.

Ден 5 от диетата:

Закуска: чай (черен или зелен) + две киви

Обяд: омлет (2) с домат и парче пълнозърнест хляб

Вечеря: филе от сьомга (150гр), с печен или печен картоф със салата по ваше предпочитание.

Ден 6 от диетата:

Закуска: чай (черен или зелен) + пълнозърнести зърнени храни (30гр)

Обяд: салата от пилешки гърди (100гр), нарязана с манго и спанак. Можете да добавите нарязан лук, зехтин, щипка сол и малко горчица.

Вечеря: месо с малко мазнина (100гр) с печен или печен картоф

Ден 7 от диетата:

Закуска: малка чаша кафе, две филийки пълнозърнест хляб с рикота и печени на скара или печени гъби

Обяд: филе от сьомга, авокадо, салата от домати и палмово сърце със зехтин, щипка сол и черен пипер + ябълка за десерт

Вечеря: бяла риба (150гр) на скара или на скара, с патладжан, тиквички, тиква и печен червен пипер

Можете да направите няколко закуски и обяди.

Завършеност

Ключът във всяка диета е да опитате и да видите как работи, но преди всичко постоянството, придружено от малко упражнения, ако сме постоянни и правим това, което диктува едноседмичната диета, ще постигнем успех.

Ако ви е харесало, дайте „Харесване“ и споделете, "Благодаря".

И винаги помнете:

„Здравето не се познава, докато не се загуби“ „Който се храни добре и смила добре, умира само на възраст“

Можете да ни следите на:

Свързана статияПовече от автора

Веганската диета

Какъв вид хляб има най-малко калории?

Палеолитната или палео диетата е диета за отслабване

Оставете отговор Отменете отговора

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Как да отслабнем по здравословен начин и да живеем по-добре?

Фокусирайте се върху състава на балансирано хранене

Домашни лекарства за холестерол и подобряване на здравето

ТРЯБВА ДА СЕ ПРОЧЕТЕ

Какво представлява шипковото масло и за какво е то?

Домашни средства за спиране на хъркането

Свойства и ползи от диетата Скарсдейл

ПРЕПОРЪКИ НА РЕДАКТОРА

Всичко за диетата на Майо

Какви плодове карат стомаха да отслабва?

Рецепта за печени пилешки гърди за диета

ПОПУЛЯРНИ СЪОБЩЕНИЯ

Ароматерапия, етерично масло Gomenol

Използване и приложения на палмово масло или масло Dende

Карфиол бобово тегло за нашето здраве

Популярна категория

  • Храна 273
  • Хранене 210
  • Отслабнете 171
  • Диети 120
  • Мощност 91
  • 58. ароматерапия
  • Лечебни растения 47
  • Болести 41
  • Здраве 40

С Уелнес и здраве ние възнамеряваме само да информираме хората за най-добрите навици, отлични храни, които имаме и които можем да комбинираме, за да се чувстваме по-добре. Ние предлагаме естествени лекарства, за да се радвате на добро здраве и по-добро благосъстояние, с малко съвети за лечебните растения и алтернативни терапии, които могат да ви накарат да се почувствате по-добре.

Не забравяйте да се радвате на отлично здраве и по-добро благополучие и от време на време преминете през масажистката и изпитайте различните масажи, които могат да ви облекчат и да ви накарат да се чувствате по-добре, както в тялото, така и в душата, това и много повече че можете да се насладите на изобилието