The диета с праскови е отличен вариант за отслабнете с няколко килограма по ефективен, бърз, здравословен и хранителен начин; на праскова или праскова има множество витамини Y. минерали, това може да ви помогне отслабнете естествено, ядене на прясна и вкусна храна.

ефективната

Всички знаем, че плодовете се считат за източни храни витамини, минерали Y. Разтворими фибри идеален за отслабнете, За лечение на хиперхолестеролемия и хипертриглицеридемия, наред с други условия, така че използването им е здравословна и естествена алтернатива.

Може да ви е интересно: Мат Брадли и Хана са свалили 60 килограма за сватбата си

Свойствата на прасковата за отслабнете естествено е възможно да се приложи диета с праскови да отслабнете.

Хранителните вещества, които праскова или праскова са:

  • Калций
  • Съвпада
  • Калий
  • Магнезий
  • Витамин Ц
  • Фолиева киселина
  • Бета каротини
  • Витамин А
  • Лутеин
  • Витамин Е
  • Витамин К
  • Тиамин
  • Биофлавоноиди
  • Ниацин
  • Селен

Фосфорът в праскови е от съществено значение за здравето на костите и зъбите, тъй като фосфорът помага за ефективността на калций при образуване на кости.

The Витамин А стимулира имунната система, защитава репродуктивната система и защитава зрението.

Междувременно той калий действа върху сърдечната функция и мускулните тъкани, предотвратява мускулната умора и насърчава правилното функциониране на централната нервна система.

Този вкусен плод е богат на лутеин; това каротин обръща стресовото увреждане и намалява свързаното с възрастта увреждане на зрението.

Както пулпата, така и кората на праскова имат свойства антиоксиданти че свободни радикали и предпазват тялото от клетъчно стареене и вредното въздействие на много заболявания.

The праскова съдържа фенолни съединения и каротини, които помагат в борбата с рака; тези елементи имат свойства, способни да се борят с тумори като рак на гърдата, рак на белия дроб и рак на дебелото черво.

The праскови спомагат за поддържането на здрава и свежа кожа и я предпазват от ултравиолетово лъчение.

The праскова съдържа бета каротини, които се трансформират в Витамин А в организма те играят важна роля за здравето на очите, предотвратявайки очните заболявания.

The праскови съдържат компоненти биоактивен които помагат в борбата със затлъстяването, като помагат да се избегнат нарушения на метаболизма.

В допълнение праскови съдържат киселина аскорбинова Y. цинк, два основни елемента за защитните сили и имунната система; те също помагат за генериране на ранени тъкани и борба с инфекциите.

Менюто на диета с праскови за отслабнете стъпка по стъпка можете да избирате между опциите, както искате:

  • 1 чаша чай или кафе с обезмаслено мляко, 1 праскова пресни, 2 пълнозърнести бисквити с диетично сирене.
  • 1 чаша чай или кафе с обезмаслено мляко, 1 чаша сок от праскова, 1 препечен хляб от пълнозърнест хляб с диетично сладко.
  • 1 чаша чай или кафе, 1 праскова прясно, 1 нискомаслено кисело мляко.
  • 1 чаша обезмаслено мляко с неподсладени зърнени храни, 1 чаша сок от праскова.
  • 1 чаша чай или кафе, 2 пълнозърнести бисквити, 1 нискомаслено кисело мляко, смесено с хапки праскова.

  • 1 прясна или сокова праскова.

  • 1 голяма чаша вода, 1 порция обезмаслено говеждо месо, с 1 порция кафяв ориз, 1 прясна праскова.
  • 1 голяма чаша вода, 1 порция риба на скара, с 1 порция салата целина, маруля и домат, 1 чаша плодова салата (съдържаща праскова).
  • 1 голяма чаша вода, 1 лимонова пилешка гърда с 1 чаша пюре от тиква, 1 праскова прясно.
  • 1 голяма чаша вода, 1 порция леща с домашен доматен сос.
  • 1 голяма чаша вода, 1 порция салата от артишок, риба тон, аспержи, настърган морков. 1 чаша плодова салата.

  • 1 прясна или сокова праскова.

Може да се интересувате от: Как да приготвим мюсли за отслабване

  • 1 чаша диетична зеленчукова супа, 1 омлет от сирене, 1 праскова прясно.
  • 1 чаша диетична зеленчукова супа, 2 порции пудинг от спанак, 1 чаша плодова салата.
  • 1 чаша диетична зеленчукова супа, 1 порция зеленчук, 1 праскова прясно.
  • 1 чаша диетична зеленчукова супа, 1 пилешки гърди с домат наполовина, подправен със зехтин, ябълков оцет, сол, чесън и магданоз, 1 прясна праскова.
  • 1 чаша диетична зеленчукова супа, 1 порция спагети с домашен доматен сос, 1 чаша плодова салата.