Промяната в диетата води до хормонални промени, които засягат здравето. Dt Deepika, консултант диетолог и диетолог в болница за майчинство в Ченай, Индия, сподели значението на храненето и ролята на esaki в хормоналната промяна близо до hende Muhe.

ефектът

Те се променят хормонално с въздействие на различна основа. Nan започва за различни фактори, киминда начин, awa, място, температура и т.н., работата на кривата зависи от доброто хранене. Tur loke ни кара да въздействаме и да проклинаме. Маскираният хормонален дисбаланс обикновено се лекува с лекарства и ежедневна тренировка, правилното количество хранителна дюна чрез консумация на здравословна храна и баланс, защото играе решаваща роля за поддържането ни в хармония.

Хормон от wordo yama просто e mesheronan kimico di bo curpa. Почти торф физиологична функция cu ta tuma place den e curpa, начин на менструален цикъл, метаболизъм, репродукция, емоция/настроение, имунна система и др. ta pa motibo di hormon. Промяната в хормоналните баланси влияе върху работата на текущия месец. Е, с pa tine bao контрол?

Здравословна диета за хормона на баланса

Най-простият и ефективен начин да ни поддържате хормонални балони е поддържането на стабилна, здравословна и хранителна диета. Прикрийте думата „диета“ в зоната за клише и умора, не друго, а продължете да ядете правилното нещо. След като практикувате здравословна диета, вие автоматично се чувствате по-здрави и енергични. Противно на общоприетото схващане, хранителната балансирана диета не се брои толкова бързо, без смайк, нито забранява популярното хранене. Каква е правилната концепция предвид, за да се насладите на вкусното ястие е толкова огромно да ядете, както и да му се наслаждавате?.

Плодове и плодове, приготвени правилно, за да бъдат вкусни, в допълнение към огромен източник на витамини, минерали, антиоксиданти и хранителни вещества. Нан е богата на хранене и хормонана е по-добър за мен. Nan ta индуцира висок имунитет, лекува редовна менструация, рехидратира, а също така осигурява спазване с няколко други хранителни вещества.
Кофеинът и алкохолът причиняват леко повишаване на секрецията на кортизол в организма. Кортизолът е хормон, който започва с отговора на „полет или борба“ (huy of bringa) и се нарича още „хормон на стрес“. За човек, преминаващ през фазата на менопаузата, е важно да намали консумацията на кофеин и алкохол, за да има ниско ниво на кортизол.

Кажете друга лента, определена сума е забранена, ако има проблем с щитовидната жлеза. По някакъв начин коол, броколи, bloemkool и соя са "goitrogen", ако консумирам излишък от curu на ден. Goitrogen ta substancianan cu ta interumpi e produccion di hormoon di thyroid, door di interferi cu absorscion di jod den den di tire.

Някои кимион, месест начин, богат на наситени ветеринарни лекарства, което увеличава производството на естроген и създава хормонален дисбаланс. Ta consehabel за ядене на по-здравословна версия на месо, pisca начин на webo с богата киселина ветеринарен омега-3.

По същия начин някои хора консумират излишък от соя - маскиран като добър източник на протеин, прекомерна консумация за облекчаване на хормоналните симптоми и повишени нива на естроген.

Чувстваме се добре в разгара на инсулина и с хормона той ни влияе. Инсулинът е хормон, тясно свързан с диабета. Ако имате инсулинова резистентност, панкреасът продължава да изтегля инсулин. Мускулите, ветеринарът и хигрото обаче не реагират адекватно, като предизвикват повече секреция от панкреаса. Esaki повишава нивото на сочно кървене, което води до диабет.

Друг хормон е пълната противоположност на инсулин Глюкагон. Това е друг хормон на панкреаса, но има обратен ефект на инсулина. По време на дълги периоди без хранене, панкреасът създава глюкагон за баланса и нивото на поддаване. За да има два хормонални aki bao контрол, Mester яде баланса диета. Твърде много калории са резултат от наддаване на тегло, а твърде много тики са резултат от слабост и умора.

По време на менопаузата нивото на естроген намаля значително. По време на бременност или менструален цикъл изваждате естроген. Не защото получавам естроген от някаква конкретна диета; Въпреки това, консумирайки фитоестрогени, той действа като естроген zwak den curpa. Нивото на естроген се колебае и основната причина за менструалното нередност, промяна в настроението, „горещи вълни“ и sodamento anochi.

Яжте кимион, богат на диетични фибри, ви лекува здравословен баланс на хормона. Също така помага на храносмилателната система mehora. На мястото на forsa е лесно смилаем и смилаем частици, консумацията на богати на фибри влакна му помага да орязва кибрата и частиците лесно. Esaki ta mehora храносмилане, карайки curpa да абсорбира повече ди-loke bo ta яде.

Една проста промяна в диетата за точна сума пари. От решаване на безплодието до борба с ендометриозата, СПКЯ, силна болка по време на менструация, диабет и дори акне. Повечето от биаха и отговорът на простия проблем: Mester balansa хормонален чрез здравословна диета.

Включвайки адекватно количество пълноценни въглехидрати под формата на пълнозърнести зърнени храни и умерено количество протеин с биологична стойност, с добро количество здрави вени и фокус върху основни витамини и минерали, той помага за постигане на хормонален баланс.