Ето всичко, което трябва да знаете за диетата на Леброн Джеймс, оставете въглехидратите настрана и от време на време хапвайте мами.
Леброн Джеймс е звяр и има много информация за тренировките, която му е помогнала да постигне състоянието, в което се намира. Но по-малко внимание е обърнато на това, което изяжда 6-футовата 70-килограмова звезда от НБА за един ден, за да продължи. Джеймс е изпуснал любопитни факти за диетата си през годините, а публикациите му в социалните медии разкриват различните тактики на хранене, които той изпълнява в зависимост от вашите нужди в момента.
По този начин Джеймс развива диетата си, точно както играта му.
ЛЕБРОНСКАТА ДЖЕЙМСКА ДИЕТА, КОЯТО ПОМОГА ДА ОТСЛАБНЕТЕ
През 2014 г. Леброн Джеймс публикува снимка, на която изглежда забележимо по-тънък, предизвиквайки слухове, че играчът от НБА е променил диетата си.
Според Business Insider, Брайън Уиндхорст от ESPN съобщава, че Джеймс е бил на диета, не е потвърдил откъде знае за диетата на Джеймс, но отразява играча на НБА, тъй като е бил първокурсник през 1999 г. Той каза, че: „Джеймс беше вероятно в „най-лошата форма, в която е бил“ от всякога, това беше в началото на сезон 2013-14 и това започна бавно през този сезон. " Този сезон дойде след като той спечели финалите в НБА с Маями Хийт през юни 2013 г. и се ожени за приятелката си Савана Бринсън.
Самият Джеймс се подигра на диетата си с публикация в Instagram, която се отвори пред репортери месец по-късно. „Не съм ял захари, не съм ял млечни продукти, не съм ял въглехидрати“, обясни бащата на трима деца по време на събитие, за да представи маратонките си „LeBron 12“, както съобщава Sports Illustrated. «Всичко, което ядох, беше месо, риба, зеленчуци и плодове. Това е всичко. 67 дни поред ”- причината, поради която не трябва да се подлагате на бързи диети-
През това време Джеймс се хранел с храни като салата от омар с аспержи и манго чатни, както и салата от рукола с пиле, плодове и ядки, покрита със зехтин и лимонов дресинг за винегрет. Той беше толкова отдаден на диетата си, че не яде десерта, който курортът му приготвяше, когато беше на почивка в Гърция.
Някои заведения съобщават, че диетата им е с ниско съдържание на въглехидрати, докато други казват, че е палео, вероятно поради факта, че бившият партньор на Джеймс Хийт Рей Алън започна палео диета през 2013 г. Двете диети имат много припокривания, като водещият принцип за ограничаване се обработва храни и богати на въглехидрати храни и вместо това търсете храни като постно месо, риба и зеленчуци.
ЛЕБРОНСКАТА ДЖЕЙМСКА ДИЕТА ПО ВРЕМЕ НА ОБУЧЕНИЕ
Игрите на НБА се изпълняват в продължение на 48 минути, но това не се брои, когато часовникът тиктака за фалове и таймаути или когато игрите продължават. Това е много активно време и това означава, че спортистите се нуждаят от много калории преди голямата игра.
През 2016 г. Леброн Джеймс говори пред Business Insider за това как се храни, преди да влезе в корта. „Преди състезанието бих ял пилешки гърди и може би малко тестени изделия за себе си. Въглехидратите помагат, защото излизате и играете много минути “, каза той. Но салата и някои зеленчуци ще ме направят напълно добре. И преди играта, бих могъл да получа протеинов шейк и малко плодове и ще бъда готов да отида. ".
Сравнявайки се с плувеца Майкъл Фелпс, за когото е известно, че яде масивни омлети, купища палачинки и пици в пълен размер по време на тренировка, Джеймс заяви, че „очаква с нетърпение да яде това след играта. Не мога да направя това преди играта ».
И както съобщава Stack, звездата от НБА леко измества фокуса си, когато е време за плейоф. «Това, което започнах да намалявам, е нивото на захарта. Що се отнася до плейофите, това забавя малко процеса на възстановяване. През целия редовен сезон е хубаво да имате малко от това. Но в постсезона възстановяването е оптимално ... Който може да се възстанови най-бързо от игра на игра, ще се постави в позиция да бъде успешен в следващата игра “, каза той по време на видео. „Така че захарите намалих малко, но въглехидратите малко увеличих. Защото изгаряте толкова много калории и изгаряте цялата си енергия в тези игри. Така че малко се затруднявам с въглехидратите, защото това ви дава енергия и е работило за мен ».