рикова

Русия е една от най-големите референции в бикини фитнеса и за нея е чест Имайте тяло 10 да можете да интервюирате някой от вашите конкуренти. Този път имаме удоволствието да опознаем малко по-добре Екатерина Рикова, която е спечелила няколко медала в международни състезания.

Екатерина, първо, благодаря ви, че ни дадохте това интервю и ви поздравих за вашите резултати.

Здравейте всички! Като начало искам да кажа, че съм много щастлив, че съм тук. Казвам се Екатерина Рикова, от Екатеринбург и аз съм руски бикини фитнес спортист в IFBB.

Бихме искали да знаем по-добре как стигнахте до мястото, където сте днес, така че нека да отидем в началото на историята. Спортен ли човек сте от дете?

Да, спортувам цял живот от детството си. Благодаря на баща ми. Накара ме да обичам спорта. Практикувал съм спортове като плуване, баскетбол, лекоатлетически състезания, препятствия, гимнастика, ски ... и т.н.

С една дума, спортът е с мен през целия ми живот. Това определено искам да направя. Моят избор е да водя здравословен начин на живот.

Всички ние имаме начало във връзката ни с фитнеса, как разбрахте за този тип тренировки и каква беше причината за започване на тренировки с тежести?

Ами моята история започна отдавна. През 2007 г. дойдох в малка фитнес зала в моя град, това беше първата фитнес зала в живота ми и след като работех с мен няколко месеца, първият ми треньор каза: „Катя, имаш отлична генетика, трябва да тренираш, за да се състезаваш . " По това време бях много млад и не бях готов за сериозен спорт. Учих, работех ... и категорията фитнес бикини все още не съществуваше (вероятно го очаквах).

Той беше в друга фитнес зала с друг треньор и след няколко месеца тренировки с мен също каза: „Трябва да се състезаваме! Имате перфектна генетика! " Започнахме да говорим за подготовка за състезание по боди-фитнес (фитнес бикини все още не съществуваше). Бързо, след няколко седмици, разбрах, че това не е моето нещо и най-важното, имах други приоритети: на първо място, исках да имам здраво дете и едва тогава сериозният спорт щеше да бъде в живота ми! Реших, че докато нямам бебе, няма да се занимавам с професионални спортове.

През 2013 г. родих прекрасно момиче (между другото подкрепям кърменето и я кърмих 1 година и 9 месеца) и след като бях доста доволна от себе си, се върнах във фитнеса, където друг треньор (който по-късно стана най-добрият ми приятел) ми каза: «Катя, ти имаш генетика, за да си истинско бикини! Това е твое! Вие ще бъдете шампион! „По това време дори не знаех каква е тази категория, но започнах да мисля за това и се заинтересувах. С мъжа ми отидохме на местното първенство; Беше пролет 2015 г. За първи път видях момичетата за фитнес бикини! Помислих си, това е моето нещо, мога да го направя и най-важното ми харесва. Първата ми подготовка продължи само 2 месеца и излязох на сцената.

Много жени се страхуват да не загубят женственост поради факта, че тренират с тежести, имали ли сте този страх в един момент?

Нямах такива мисли. Мисля, че женствеността, както и харизмата (която е толкова важна на сцената между другото), която носите вътре! Когато тренирате с желязо е невъзможно да загубите своята женственост, ако наистина го имате. Вярно е, че винаги трябва да знаете границите. Трябва да знаете как искате да бъдете, да видите формата си и да спрете растежа на мускулите си в точното време. Това е така, защото много бикини искат първо да бъдат по-големи и след това да се борят да се върнат в по-малка форма. Има много от тези примери. Опитвам се да бъда умен в това, така че винаги да изглеждам перфектно.

Кога решихте, че искате да се състезавате във фитнес за бикини?

Знаете ли, исках да покажа на всички, че дори да имате дете, пак можете да бъдете невероятни! Възможно е! Да бъдеш майка не е причина да грешиш и да имаш оправдание. Винаги казвам: "Просто трябва да го искате." В ежедневния си живот често чувах: "Когато имате бебе, ще видите." Е, родих! И сега имам право да говоря за това. Да бъдеш страхотен след като имаш деца е възможно! Опитах го за себе си! Това е може би най-важното! Също така исках да покажа на всички, че правилното хранене прави чудеса!

Ето защо отворих онлайн училището си за хранене #RykovaHealthSchool Сега вече над 1000 души са го изпробвали. С една дума, определено подкрепям здравословния начин на живот!

Какво е било най-трудното за вас, за да направите съвместимо с този начин на живот, работа, храна, социални отношения ...?

В подготовката ми има само една трудност, която ме преследва през всичките ми състезателни сезони. Храна! Много обичам да ям, особено хляб, кифлички и сладкиши. Близки до мен знаят колко трудно ми беше да се откажа от това. И аз също имам малко момиченце, всеки ден купувам бонбони и плодове за малката си принцеса, тъй като все още не е нужно да излиза на сцената. Това е единствената ми трудност! Процесът на подготовка е забавен! Членовете на моето семейство ми помагат много и близки хора ме подкрепят във всичко. Те знаят, че подготовката за първенствата е сериозна и трудна. Но аз сам съм избрал този път.

Какви спомени имате от първия път, когато се качвате на сцената, за да се състезавате?

Първият ми състезателен сезон беше през есента на 2015 г. Първата подготовка продължи само 2 месеца и в това първенство получих първия си медал, бях сребро! Това беше важен турнир, нямаше разделение по категории и отидох директно в отворената категория. Момичетата бяха високи между 155 и 190 см и беше много вълнуващо. И най-хубавото беше да вземете сребърния медал за първи път на сцената.

Бях възхитен и изпълнен с мотивация да получа нови победи. От друга страна, президентът на нашата федерация ми каза, че виждайки моята генетика, това определено е моята категория, че трябва да работя върху физиката си и съм сигурен, че ще имам страхотно бъдеще, бъдеще, в което се виждам като шампион. И аз съм доволен да осъзная, че той беше прав! Година по-късно станах шампион на Свердловска област, шампион на Челябинска област, шампион от Гран при в Перм и подгласник в Русия.

Можете ли да ни кажете някакъв забавен анекдот или грешка за начинаещи, които си спомняте от едно от вашите състезания?

Нещо много смешно ми се случи в първия шампионат в живота ми. Минута преди да вляза да се състезавам, чух номера си и започнах да тичам към сцената. Изтичах до чантата си и изведнъж реших да си сложа парфюма (как това може да ми хрумне някога?) И го направих! Е, сигурно знаете какво се случи с моята боя в този момент! Почти пресивях! Онзи ден ги спасих, но оттогава никога не съм носил парфюм на шампионата.

Вече сте постигнали няколко международни медала.Какви качества смятате, че трябва да имате, за да се откроите в бикини фитнеса?

Мисля, че в бикини фитнеса трябва да сте спокойни, уверени, грациозни и секси на сцената, за да вземете медал! Трябва да излезете на сцената с усещането, че медалът вече е ваш, тогава ще излъчвате енергията на победител и съдиите със сигурност ще забележат ... Като цяло най-важното е да се наслаждавате на времето, което сте на сцената! Отдавна мислите за този момент, така че трябва да можете да се наслаждавате на сцената! Приближавайте се до най-добрите състезатели и бъдете по-добри от тях.!

Русия е една от големите референции в бикини фитнеса, в последното европейско първенство в Санта Сузана 5 от общо 8-те финалисти бяха от Русия. Какви според вас са ключовете за този успех?

Просто е! Целият свят знае, че руските момичета са най-красивите! И аз съм абсолютно съгласен с това. Винаги можете да различите руските момичета от всички момичета на сцената. Те имат специална структура, грация, с една дума, генетика! Много се радвам, че съм руснак!

Какво харесвате най-много в настоящата си физика и какво мислите, че трябва да подобрите?

Доволен съм от промените си от един сезон в друг. Основната ми цел е да бъда по-добър от миналия сезон. Има огромна разлика между формата, в която бях в първия сезон, и сегашната ми форма. Имам добри пропорции по природа: талия, ханш. Но основната ми цел винаги е била да подобря раменете си! В началото на кариерата си изобщо не ги имах.

Съвършенството няма граници, но най-накрая мога да кажа, че сега най-накрая ги имам. И разбира се, работя усилено върху формата на глутея. В генетиката имам всичко, освен задника! Не можете да имате всичко, но се радвам, че това може да се поправи, като се работи усилено във фитнеса. Но ако например имах къси крака, това би било по-трудно. Мисля, че имах късмет с генетиката, благодарение на родителите си.

Колко време практикувате постановката си и колко важна според вас е в състезанието по бикини?

Постановката на бикини е 50 процента успешна. Момичетата с по-добра физика често губят от момичета, които знаят как да позират. Що се отнася до мен, не отделям много време на репетиции на постановката и тренирам само няколко седмици преди първенството. Това е така, защото бях танцьор, танцувам от 15 години и позирането на сцената ми е лесно. Приемам го като танц. В този момент аз също имам повече късмет от много конкуренти.

Имате ли някакви специални мисли непосредствено преди излизането на сцената?

Да! Винаги казвам: "Не се страхувайте да бъдете с най-силните на сцената!" Ти знаеш защо? защото НИКОЙ НЕ Е НЕЗАБИМЕН! Това е моят девиз! Затова насърчавам всички да вярват в себе си и просто да се забавляват с това, което правите!

Кои бяха най-добрите ви състезания досега?

Най-доброто ми първенство несъмнено тепърва предстои! Но ако говорим за медалите, които вече имам, вицешампионската титла на Русия е може би най-ценната за мен! Спомням си много добре това първенство: сцената, светлините и моето представяне. Получих настръхване, когато казаха името ми. И вторият най-ценен медал за мен беше сребърният медал в Малта (април 2017 г.), защото това беше първият ми международен шампионат. Специално място, специални моменти, ценни спомени и първият ми международен медал!

Имате ли мечта, която бихте искали да изпълните като състезател?

Да! Искам да бъда световен и европейски шампион. Искам да взема професионалната карта и да отида до Олимпия в Лас Вегас, да се кача на онази сцена, където са били най-важните спортисти. И всичко, което искам, се сбъдва рано или късно! Проверявал съм го повече от веднъж! Ето защо си поставяме цели и се стремим към тях. Също така искам да накарам възможно най-много хора да водят здравословен начин на живот и правилно хранене и да ги вдъхновя и мотивирам да постигнат нови постижения!.

Екатерина много ви благодаря за добротата, надяваме се да ви е харесало това интервю и ви желаем най-доброто от успеха в бъдеще.