Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Диета отслабнете
  • / 24 юли 2014 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 6584 преглеждания
  • / Отслабнете

претеглянето

Вярно е, че когато говорим за грижа за диетата си, ние се основаваме само на качествения аспект. Тоест говорим за най-и най-малко препоръчителните храни, но количеството, което трябва да консумираме, никога не е посочено.

Храната е наистина фактори, които играят много важна роля за поддържането на нашето тегло, но също толкова вярно е, че ако ядем повече от необходимото, ще напълнеем.

Когато подготвяме персонализирана диета, ще дадем пример за нискокалорична диета, като трябва да се посочи количеството, което трябва да се консумира от всяка от тях, тъй като тази хипокалорична диета може лесно да се трансформира в нормална или хиперкалорична диета.

Ще дадем пример:

188 калории

335 калории

441 калории

И така, спазваме ли основното правило? Да Ще отслабнем ли? Със сигурност не, тъй като въпреки консумацията на посочените и по-здравословни храни във всеки момент от деня, ние консумираме повече калории, отколкото са ни необходими.

Необходимите количества ще бъдат изчислени от диетолога-диетолог, който изготвя менюто, като се вземат предвид калоричните нужди на всеки пациент, в зависимост от неговата възраст, пол, тегло, ръст и физическа активност.

В заключение, когато започваме диета, трябва да отдадем същото значение на храните, които консумираме, и количествата на консумация.