Прах сте и на прах ще станете, казва Библията в Битие. Можеше и да напише „ти си вода и ще станеш вода“. Човешкото тяло е 70% вода, мозъкът е 70% вода, кръвта 80%, а белите дробове са 90% вода. Клетките на нашите тела съдържат и вода.
Водата е от съществено значение в живота ни. „Достъпът до чиста вода намалява разпространението на множество инфекциозни заболявания. Жизнено важните човешки нужди, като снабдяването с храна, зависят от това. Енергийните ресурси и индустриалните дейности, от които се нуждаем, също зависят от водата “, обяснява Уикипедия.
Препоръки за добра хидратация
Списание Consumer на Ероски в добра статия, озаглавена „Животът е вода, без вода няма живот“, обобщава добрите практики за поддържане на адекватна течна диета, особено в тези месеци на горещи вълни, които са обобщени в препоръката на Световното здравеопазване Организация (СЗО), която препоръчва да пиете поне два литра вода на ден, за да поддържате тялото здраво и хидратирано:
От своя страна Европейският институт по хидратация подчертава друга поредица от много важни качества на приема на течния елемент:
- Адекватната хидратация е важна за правилната мозъчна функция. Когато сме достатъчно хидратирани, мозъчните клетки получават кислородна кръв и мозъкът остава нащрек.
- Подобрява храносмилателния тракт, тъй като водата е необходима за разтварянето на хранителните вещества, така че те да могат да бъдат абсорбирани от кръвта и транспортирани до клетките.
- Водата действа като смазка за мускулите и ставите: Помага за защита на ставите и помага на мускулите да функционират правилно.
- Значението на пиенето на вода в ежедневната ни диета Монреал Испано
- Средиземноморската диета през 21 век; Блог на групата Cajamar
- Значението на водата в ежедневната диета Centro Mujer
- Информативната диета сменя каналите; Блог на групата Cajamar
- Важността на включването на витамин С в ежедневната диета