Той е от ключово значение за имунната система, тъй като помага за предотвратяване на инфекции и борба с болестите.
1 минута
Витамин С, наричан още аскорбинова киселина, изпълнява много важни функции в организма. По-специално, той е от ключово значение за имунната система, тъй като помага за предотвратяване на инфекции и борба с болестите.
По същото време, витамин С е антиоксидант. Предпазва клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали, които причиняват промени в клетките и ДНК и могат да доведат до заболявания, включително рак.
Той е от ключово значение за имунната система, тъй като помага за предотвратяване на инфекции и борба с болестите
Както добре, този витамин играе ключова роля в почти всяка тъкан в тялото. Без витамин С тялото не може да произвежда колаген, протеин, необходим за изграждането и поддържането: здрави кости, стави, кожа и тъкани на храносмилателния тракт.
По същия начин, някои изследвания показват, че витамин С може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Човешкото тяло обаче не съхранява витамин С, така че хората трябва да набавят това хранително вещество чрез ежедневната си диета с храни като портокали, ягоди, броколи, картофи, киви, манго, лимон и грейпфрут.
- Значението на витамин С в здравословното хранене
- Значението на желязото в диетата и как можете да го включите в ежедневната си диета Mundo Sano
- Значението на плодовете и зеленчуците в ежедневната диета - Uruguay News, LARED21 Diario
- Значението на пилето в ежедневната диета от Rene Solis Medium
- Значението на царевицата в ежедневната ни диета